Come può essere quindi un esempio di dieta molto dimagrante da 1000 calorie al giorno?
Esempio di dieta molto dimagrante da 1000 calorie
Lunedi 900 kcal
Colazione
Latte scremato 150
MELA COTOGNA 200
NOCI, secche 10
Total Kcal 184
Spuntino metà mattino
Tacchino arrosto 73
Pane Pro Corn 50
Total Kcal 162
Pranzo
RICOTTA DI VACCA 50
Pomodoro insalataro 50
Pastasciutta 45
Total Kcal 238
Spuntino metà sera
Latte scremato 150
MIRTILLO NERO 200
Nocciole 5
Total Kcal 144
Cena
Tonno al naturale in scatola 80
Patate americane 90
Lattuga a cappuccio 50
Olio extra vergine d'oliva 5
Martedi 1020 kcal
Colazione
Yogurt greco 0% grassi 150
MANGO 120
Cioccolato fondente Novi 72% 15
Kcal 236
Spuntino metà mattino
Speck di cinghiale (magro) 60
Uva 120
Total Kcal 182
Pranzo
TROTA 100
Zucchine 100
Peperoni rossi o gialli 100
Melone d'inverno 200
Olio extra vergine d'oliva 6
Total Kcal 219
Spuntino metà sera
PROSCIUTTO CRUDO, MAGRO 60
Pane nero 45
Total Kcal 198
Cena
PESCE PERSICO 100
CRAUTI 50
Pomodoro insalataro 50
CETRIOLI 200
Olio extra vergine d'oliva 6
Mercoledi circa 1000 kcal
Colazione
4 Albumi bolliti
ANANAS 200
NOCI, secche 10
Total Kcal 270
Spuntino metà mattino
Bresaola punta d'anca 65
Pane di segale Pema 50
Total Kcal 186
Pranzo
PECORINO 30
RISO BRILLATO 35
Pomodoro insalataro 50
Olio extra vergine d'oliva 5
Total Kcal 298
Spuntino metà sera
Bresaola punta d'anca 65
MIRTILLO NERO 200
Total Kcal 171
Cena
Sarago 110
Rapa 50
Lattuga a cappuccio 50
Pane nero 30
Olio extra vergine d'oliva 5
Giovedi 1010 kcal
Colazione
Yogurt greco 0% grassi 150
PRUGNE, secche 30
NOCE DI COCCO 15
Total Kcal 227
Spuntino metà mattino
Speck di cinghiale (magro) 65
Mela rossa 150
Total Kcal 177
Pranzo
Montana, carne in gelatina in scatola 180
Zucchine 50
Lattuga a cappuccio 50
FAGIOLINI IN SCATOLA 100
Olio extra vergine d'oliva 6
Total Kcal 197
Spuntino metà sera
PROSCIUTTO CRUDO, MAGRO 65
Pane integrale 35
Total Kcal 221
Cena
Petto di pollo cotto 60
Lattuga a cappuccio 50
Pomodoro insalataro 50
Susine 100
Olio extra vergine d'oliva 6
Venerdi 950 kcal
Colazione
Yogurt bianco magro (0,1% grassi) 125
UVA SULTANINA 50
NOCI, secche 8
Total Kcal 255
Spuntino metà mattino
Lonza magra di suino 55
Mela rossa 150
Total Kcal 160
Pranzo
Speck di cinghiale (magro) 50
Melone d'estate 190
Pomodoro insalataro 50
Olio extra vergine d'oliva 5
Total Kcal 193
Spuntino metà sera
Bresaola punta d'anca 50
MIRTILLO NERO 200
Total Kcal 147
Cena
Tacchino arrosto 110
Rapa 50
Melanzane 50
NESPOLE 100
Olio extra vergine d'oliva 5
Nb. Come per tutte le diete anche per questa dieta dimagrante, il miglior consiglio resta sempre quello del supporto da parte di un professionista qualificato.