Diete dimagranti per ragazze

Primo esempio di dieta dimagrante per ragazze a base di pomodoro e ananas (dieta per due giorni):

COLAZIONE: 200 g di pomodori, il succo di mezzo limone, sale, pepe e prezzemolo tritato

PRANZO: 300 g di pomodori 15 g di insalata condita con olio d'oliva, succo di mezzo limone ed erbe aromatiche: prezzemolo, basilico, mezza cipolla, una costa di sedano, una foglia di alloro, un pizzico di origano e un peperone, una fetta di pane tostato, tre fette di ananas.

CENA: 200 g di insalata di pomodori con 15 g di olio d'oliva, aceto, 6 foglie di basilico e prezzemolo, 80 g di formaggio tagliato a cubetti, una fetta di pane tostato una fetta di ananas.

COLAZIONE: succo di frutta, pomodoro come gli altri giorni, un uovo in camicia, una fetta di pane tostato

PRANZO: 300 g di pomodori 20 g di insalata condita con olio d'oliva e vegetale e condire l'insalata con 6-8 foglie di basilico, un uovo sodo e acciughe in olio, una fetta di pane tostato, quattro fette di ananas e limone.

CENA: 200 g di pomodori tagliati a metà con una fetta di formaggio a metà del pomodoro, condite con 15 g di olio d'oliva, aceto, un pizzico di origano e foglie di basilico, una fetta di pane tostato tre fette di ananas e limone.

N.b. ll pomodoro va consumato crudo, evitando la pelle e semi ed inoltre vanno evitate le confetture i succhi di frutta, le banane, i datteri, i fichi, l'uva, i mandarini e le bacche.

Secondo esempio di dieta dimagrante usata dalle ragazze utile anche contro la cellulite:

Lunedi:

Prima colazione

• Agrumi frutta o di ortaggi loro succo fresco
• 1 fetta di pane integrale
• 1 uovo cotto
• 1 tazza di caffè decaffeinato

Pranzo

• Bistecca con limone
• Insalata di pomodoro, 1 cetriolo e 1 finocchio, conditi con un cucchiaino di olio d'oliva, 1 yogurt magro

A metà pomeriggio

• 1 bicchiere di latte scremato o un frullato di frutta

Cena

• 120 grammi di ricotta di grassi a basso o formaggio di soia (tofu) 1 Insalata di spinaci fetta di pane integrale

Martedi:

Prima colazione

• Succo fresco di pomodoro 1 uovo 1 fetta di pane caldo integrale

Pranzo

• 200 grammi di pesce alla griglia, insalata mista di sedano, cetrioli e lattuga o verdure 1 fetta di pane integrale cotto

Cena

• Verdure condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva 1 fetta di pane integrale 1 fetta di ananas

Mercoledì:

Prima colazione

• 1 tazza di latte scremato con cereali dieta, addolcito con 1 cucchiaino di Miele

Pranzo

• 2 uova sode mista con pomodori e spezie lattuga o spinaci insalata + 1 fetta di pane integrale

A metà pomeriggio

• Una mela senza zucchero o quattro prugne cotte

Cena

• Verdure crude e cotte con yogurt naturale o al limone e 200 g di pesce bollito o una fetta di pane integrale 2 fette di ananas da pane integrale

Giovedì

Prima colazione

• Succo d'arancia tè al limone

Pranzo

• Un petto di pollo alla griglia + 1 grossa patata cotta e condita con olio e limone + Insalata di Finocchi + 1 fetta di pane integrale

A metà pomeriggio

• 1 tazza di latte scremato

Cena

• 150 gr bistecca di manzo alle erbe aromatiche + Insalata di zucca cotta + 1 fetta di pane integrale

Venerdì

Prima colazione

• Uno yogurt magro con pezzetti di frutta fresca

Pranzo

• 50 grammi di pasta o riso integrale con pomodoro, pepe e sottaceti + insalata di spinaci con yogurt

A metà pomeriggio

• 1 fetta di ananas

Cena

• Zuppa di verdura + 70 grammi di formaggio groviera o olandese + insalata + 1 fetta di pane integrale

Sabato

Prima colazione

• 2 fette di ananas fresco

Pranzo

2 uova sode + asparagi o altre verdure a vapore + 1 fetta di pane integrale

A metà pomeriggio

• 2 frutti (a scelta)

Cena

• Una coscia di pollo al vapore con salsa di soia e olio di limone + Verdura cotta + 1 fetta di pane integrale

Domenica

Prima colazione

• centrifugato con agrumi frutta o di ortaggi + 1 fetta di pane integrale + 1 uovo cotto + 1 tazza di caffè decaffeinato

Pranzo

• 1 uovo cotto + 50 grammi di ricotta il condimento da usare è olio vegetale, pepe e sale + 1 caffeinato oppure un Tè + 2 fette di ananas o macedonia di frutta fresca

Cena