Dieta dimagrante da 1000 calorie

Una dieta dimagrante da 1000 calorie essenzianzialmente puo' essere considerata una dieta abbastanza povera dal punto di vista nutritivo, pero' tutto dipende dalla condizione, stile di vita e struttura fisica della persona a cui e' viene proposta ammesso che possa essere proporzionata all'individuo, resta pur sempre una dieta che non deve essere intesa come un vero programma alimentare da portare avanti per lungo tempo.

Ecco un possibile esempio pratico di menu di una dieta dimagrante da 1000 calorie:

Lunedì

COLAZIONE
200 ml Latte scremato + caffè o tè 30 gr. cereale
Merenda
10 gr. toast + a + caffè o tè

Pranzo
100 gr. pasta cotto + 50 gr. di pomodoro
100 gr. insalata
1 yogurt

Cena
100 gr. Di verdure + 50 gr. patata carota crude o cotte
100 gr. Grigliate di pesce + 100 gr. di pomodoro crudo
100 gr. frutta fresca.

Martedì

COLAZIONE
200 ml Latte scremato + caffè o tè 30 gr. pane + 5 ml di olio
merenda
10 gr. toast + caffè o tè

Pranzo
insalata: 100 gr. riso cotto + 50 gr. pollo + 100 gr. + Pepe rosso
lattuga + 1 cucchiai olio.1 yogurt magro

Cena
100 gr. asparagi + 10 gr. maionese basso contenuto calorico.
100 gr. nasello bollito + 100 gr. di patate bollite.
100 gr. frutta

Mercoledì

COLAZIONE
150 ml latte scremato e caffè o tè + 200 gr. frutta fresca.
merenda
20 gr. toast + a + caffè o tè

Pranzo
insalata: 100 gr. cipolla e pomodoro + lattuga + 100 gr. carota grattugiata
100 gr. pollo alla griglia + 100 gr. patate al forno.
1 yogurt.

cena
200 gr. cavolfiore al vapore
100 gr. temeva di ferro + 100 gr. cipolla e pomodoro + lattuga + 15 miglia. olio.
100 gr. frutta.

Giovedì

COLAZIONE
100 Ml di latte scremato con caffè o tè + 20 gr. Pane + 20 gr. confettura
saccarosio + 100 gr. frutta.

Pranzo
100 gr. asparagi + 10 gr. maionese magra
100 gr. nasello bollito + 100 gr. di patate bollite.
100 gr. frutta

cena
100 gr. Di verdure + 50 gr. patata carota crude o cotte
100 gr. Grigliate di pesce + 100 gr. di pomodoro crudo
100 gr. frutta fresca.

Venerdì

COLAZIONE
150 ml latte scremato e caffè o tè + 200 gr. frutta fresca.

Pranzo
zuppa di riso con pesce: 30 gr. + 50 gr di riso. pesce + 5 ml di olio d'oliva
yogurt magro

cena
insalata: 100 gr. riso cotto + 50 gr. pollo + 100 gr. + Pepe rosso
lattuga + 1 cucchiai olio.1 yogurt magro

Sabato

COLAZIONE
200 ml Leena scremato + caffè o tè 30 gr. cereale

Merenda
10 gr. toast + a + caffè o tè

Pranzo
100 gr. pasta cotto + 50 gr. di pomodoro
100 gr. insalata
1 yogurt

cena
100 gr. Di verdure + 50 gr. patata carota crude o cotte
100 gr. Grigliate di pesce + 100 gr. di pomodoro crudo
100 gr. frutta fresca.

Domenica

COLAZIONE
200 ml latte scremato + caffè o tè 30 gr. pane + 5 ml di olio
merenda
10 gr. toast + a + caffè o tè

Pranzo
insalata: 100 gr. riso cotto + 50 gr. pollo + 100 gr. + Pepe rosso
lattuga + 1 cucchiai olio.1 yogurt magro

cena
100 gr. asparagi + 10 gr. maionese magra
100 gr. nasello bollito + 100 gr. di patate bollite.
100 gr. frutta

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