Dimagrire con l'aceto di mele

Che cosa c’è nell’aceto di mele

L’aceto di mele ha di solito:

• Potassio
• Pectina
• acido malico
• calcio
• cenere
• acido acetico

Vitamine:

• C
• E
• A
• B1
• B2
• B6

Minerali benefici come:

• Selenio
• Manganese
• rame, zinco
• sodio
• potassio
• fosforo
• magnesio
• ferro
• calcio.

L'acido acetico nell’aceto di mele fornisce le sue proprietà acide.

Conoscere l’aceto di mele

L’aceto di mele è fatto dalla fermentazione:

• del sidro di mele (una bevanda fermentata a base di succo di mela)
• o del mosto di mele (succo fresco pressato che contiene bucce e semi).

L’aceto di mele è anche conosciuto come ACV e di solito ha un colore pallido. Il processo di fermentazione comprende pochi passi:

• Nella prima fase, i batteri nel processo di fermentazione trasformano lo zucchero in alcol.
• Nella fase successiva, l'alcol è ulteriormente trasformato in aceto.

L’aceto di mele non pastorizzato ha la madre dell’aceto. La madre dell’aceto è la soluzione che di solito si vede sul fondo della bottiglia ed è principalmente composta da batteri acetici: questo composto è in genere ciò che rimane dei batteri dal processo di fermentazione.

L’aceto di mele è disponibile in:

• Capsule
• compresse
• in forma liquida a crudo.

Le capsule e le compresse non contengono la madre dell’aceto che fornisce probabilmente tutti i suoi benefici per la salute correlati. È preferibile quindi consumare l’aceto di mele liquido, se possibile.

Perchè è possibile dimagrire con l'aceto di mele?

La parte principale dell’aceto è l’acido acetico. Probabilmente ci sono due modi in cui l’aceto di mele causa la perdita di peso:

• Il primo è il ruolo che l'aceto di mele ha nella regolazione della glicemia. La natura acida dell’aceto di mele gioca un ruolo fondamentale. Se consumato durante i pasti, ha un effetto enorme nel ridurre la velocità con cui è rilasciato il glucosio nel sangue dall'intestino. Ciò si traduce in una minore quantità dell’ormone insulina rilasciato nel flusso sanguigno. L'insulina è un ormone molto potente per l’immagazzinamento dei grassi. Dopo ogni picco di insulina, l'ormone rimane in giro per il corpo. Quando c'è insulina in eccesso nel sangue, diventa quasi impossibile perdere grasso. Il corpo tende a conservare il grasso anche se si è ridotto l’apporto calorico. Questo è uno dei modi in cui l'acido acetico aiuta la perdita di peso aceto di sidro di mele.
• L’aceto facilita la perdita di grasso. L’acido acetico, infatti, inibisce la manifestazione di geni che promuovono l'accumulo di grasso. Questo è il secondo modo in cui l’aceto di mele provoca la perdita di peso.
• È stato dimostrato che l’aceto ha anche altri effetti benefici, come ridurre:
• ridurre la pressione sanguigna
• ridurre i livelli di colesterolo.

Riducendo i livelli di colesterolo e pressione sanguigna, si evitano così malattie cardiovascolari, infarti e ictus. L’aceto di mele quindi è un buon rimedio non solo per perdere peso.

Piano e consigli utili per dimagrire:

Seguire il piano per perdere peso con l’aceto di mele è semplice. Non ci sono menù ristretti.

Tuttavia, è necessario seguire alcuni consigli:

• Prendere da uno a tre cucchiaini di aceto prima di ogni pasto diluito in un bel bicchiere d'acqua naturale
• bere tanta acqua durante il giorno (lontano dai pasti)
• essere moderati quando si tratta di snack
• i pasti devono essere di proporzioni ragionevoli
• Aggiungere un po’ di esercizio fisico moderato alla routine quotidiana

Dimagrire bevendo l'aceto di mele: considerazioni finali

Assumere l’aceto di mele prima dei pasti dà il tempo all’organismo di accelerare il metabolismo, frenando l'appetito. Chi non ha mai preso l’aceto di mele per dimagrire dovrebbe iniziare con un cucchiaino prima di ogni pasto (preso diluito in acqua) e gradualmente arrivare fino a tre cucchiaini. Seguendo il piano è abbastanza facile perdere peso. Tutto ciò che è necessario è ricordarsi di prendere l'aceto prima di ogni pasto. Se il nettare è troppo per lo stomaco, si consiglia, invece, di scegliere pillole all’aceto di mele.

In breve, la perdita di peso è un processo continuo per molte persone che scelgono diete di moda e di tendenza.. La dieta di aceto di mele è l'ideale perché offre un rimedio naturale per la perdita di peso senza un regime restrittivo. L’aceto fa dimagrire in modo sano, senza ricorrere a farmaci. Ovviamente, solo l’aceto di mele non basta: è necessario condurre uno stile di vita sano evitando, come si è detto, gli eccessi. Non bisogna prendere più di tre cucchiaini di aceto prima dei pasti. È necessario bere tanta acqua (almeno due litri al giorno) e non mangiare troppo. L’esercizio fisico aiuta a perdere peso.