Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi per aumentare il seno

    Esercizi per aumentare il seno - Esercizi per aumentare il seno naturalmente
    Come aumentare il seno grazie ad esercizi mirati? Se volete anche voi aumentare il seno facendo esercizi utili al vostro scopo, dovete seguire un regolare piano di allenamento che vi permetta di sviluppare e tonificare i vostri muscoli pettorali ed aumentare così la misura del vostro seno. È normale per le donne rincorrere il faro della bellezza, e se per voi sentirvi più belle significa avere un seno più grande, perché non provare un paio di semplici esercizi? Se combinerete un allenamento costante ad una dieta sana ed equilibrata riuscirete a realizzare il vostro sogno, e cioè aumentare la misura del seno senza andare ad ingrassare le altre parti del vostro corpo.
  • Rassodare le gambe: esercizi anche a casa

    Rassodare le gambe - Rassodare le gambe velocemente in un mese
    Le gambe sono costituite da un grande gruppo muscolare, che è strettamente collegato ai glutei. Per tale ragione, un allenamento rassodante per le gambe, riuscirà a permettervi di ottenere anche un conseguente rassodamento dei glutei. I muscoli presenti nelle gambe rientrano tra i gruppi muscolari che con meno difficoltà riescono a prendere tono rispetto ad altre parti del corpo. D’altra parte basta pensare al fatto che sono tenuti in continuo movimento: sono attivi mentre si cammina o si corre.
  • Addominali scolpiti : come fare addominali scolpiti

    Addominali scolpiti - Come avere addominali scolpiti
    Addominali scolpiti? Come fare ad avere addominali scolpiti? Avere la pancia piatta e gli addominali scolpiti è uno dei sogni di gran parte delle persone al mondo, talvolta disposte a provare di tutto per riuscire a realizzarlo. Molto probabilmente anche voi siete tra questi, ma per riuscire ad avere gli addominali scolpiti è bene che vi lasciate spiegare un paio di cose...
  • Addominali alti e bassi

    Addominali alti e bassi - Allenare gli addominali alti e bassi
    Quanto vorreste anche voi vedere i vostri addominali alti e bassi scolpiti come quelli che vedete in tv? Se volete anche voi eliminare quella O dalla vostra pancia e vedere una V sexy non dovete fare altro che seguire i nostri consigli e con i giusti esercizi riuscirete a tonificare i vostri addominali alti e bassi, raggiungendo così il vostro obiettivo.
  • Snellire vita fianchi

    Snellire vita fianchi
    Snellire la vita e i fianchi senza conoscerne la reale percentuale di grasso è difficile. La misurazione del rapporto vita/fianchi viene chiamata in gergo Waist to Hip Rate. Basterà misurare prima  la circonferenza della vita al di sopra dell'ombelico.
  • Parkour

    Parkour
    Il parkour è una disciplina metropolitana nata in Francia negli anni ‘80 e che sta facendo successo tra i giovanni negli ultimi anni.