Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Come aumentare il seno con esercizi

    Aumentare il seno con esercizi - Come aumentare il seno con esercizi
    Come aumentare il seno con esercizi ? Quali sono gli esercizi efficaci per aumentare il seno? Se volete aumentare il seno con esercizi dovrete mantenere un regime di allenamento costante per riuscire finalmente a vedere un paio di misure in più sul vostro torace e sentirvi così più belle e sicure in voi stesse. E' questa la soluzione ideale per voi! Riuscirete non solo ad aumentare il seno, ma vi garantirete anche un benessere fisico maggiore grazie all'azione che determinati esercizi hanno sul vostro corpo. Vi aiuteranno a sentirvi più in forma e ad evitare il rischio di incorrere in malattie o problemi di varia natura.

  • Slide ginnastica aerobica

    Slide ginnastica aerobica
    Lo slide fa parte della ginnastica aerobica ed è uno tra gli esercizi di aerobica maggiormente utilizzati al mondo. È una tecnica inventata dai popoli scandinavi ed impiegata tuttora nella fisioterapia. Questa variante della tradizionale attività aerobica consiste nel lavorare con movimenti laterali del corpo.

  • Personal trainer: il personal trainer online

    Personal trainer - Il personal trainer online aiuta e ti consiglia
    Il personal trainer online è una nuova forma di personal training, ma prima di entrare nel suo merito è giusto spendere una premessa chiarificatrice sulla forma base di personal training, la sua utilità ed il motivo della sua diffusione. Solo così si avrà un visione d’insieme più ampia capace di far prendere consapevolezza al singolo delle reali opportunità di rivolgersi a tale figura e, soprattutto, come selezionare tra i tanti il professionista veramente competente e non uno qualsiasi o peggio ancora un improvvisato.

  • Tonificare gambe : Tonificare glutei

    Tonificare i glutei - Tonificare le gambe
    Come tonificare le gambe? Come tonificare i glutei? Non è un mistero che per tonificare i glutei e le gambe per ottenere delle gambe scolpite e sexy sia necessario agli appositi prododotti cosmetici, metterci anche impegno e costanza nell’eseguire gli esercizi.

  • Rassodare le gambe: esercizi anche a casa

    Rassodare le gambe - Rassodare le gambe velocemente in un mese
    Le gambe sono costituite da un grande gruppo muscolare, che è strettamente collegato ai glutei. Per tale ragione, un allenamento rassodante per le gambe, riuscirà a permettervi di ottenere anche un conseguente rassodamento dei glutei. I muscoli presenti nelle gambe rientrano tra i gruppi muscolari che con meno difficoltà riescono a prendere tono rispetto ad altre parti del corpo. D’altra parte basta pensare al fatto che sono tenuti in continuo movimento: sono attivi mentre si cammina o si corre.

  • Tonificare corpo

    Tonificare il corpo - Suggerimenti e consigli per tornificare il corpo
    Tonificare il corpo con esercizi mirati non è difficile come si pensa, tonificare il corpo per la donna di qualsiasi età e molto importante ed e' una attività che si puo' fare a buoni livelli sia a casa che in palestra. Per tonificare tutto il corpo è fondamentale eseguire degli esercizi sinergici che coinvolgano sollecitando più muscoli del corpo senza focalizzarsi inutilmente su di una sola zona come si pensava in passato.