Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi addominali pancia

    Esercizi addominali pancia - Esercizi addominali pancia piatta
    Gli addominali sono i migliori esercizi per lavorare sulla zona pancia, per poter avere un ventre tonico e funzionale non v’è dubbio che bisogna allenarlo, ma il dire: "allenare il ventre o la cosiddetta pancia" non è tecnicamente corretto almeno per ciò che concerne le specifiche aree muscolari che per sottinteso si intendono quando ci si pronuncia con tale terminologia assai vaga. Allora è, fin dall’inizio, necessario fare chiarezza su quali aree muscolari bisogna indirizzare lo stimolo allenante quando si vuole tonificare la zona troppo generalmente riferita come “pancia”.
  • Body Gym per dimagrire

    Allenarsi per dimagrire con il body gym
    Il body gym è ottimo per allenarsi e dimagrire, il body gym sessione di esercizi per dimagrire e tonificare il corpo, un programma di esercizi basato sulle resistenze che elimina la necessità di ricorrere all’impiego di attrezzi pesanti e complicati ma è una nuova metologia di allenamento che utilizza gli elastici. È una soluzione semplice per scolpire e tonificare i muscoli ed è il modo migliore per perdere centimetri e migliorare il corpo. Il BodyGym è formato da un elastico munito di pratiche maniglie che si inserisce in una leggera barra. Con questo attrezzo si possono effettuare tutti gli esercizi, anche quelli che normalmente richiedono bilancieri, manubri, cavi e ogni altro strumento pesante e costoso.
  • Gambe e caviglie più sottili

    Gambe e caviglie più sottili
    Caviglie e gambe migliori con lo Stiletto Stretching. L'ultima novità made in U.s.a. per il modellamento della muscolatura di gambe cosce che va eseguita esclusivamente su scarpe dècollettè.
  • Rassodare e scolpire l' addome

    Rassodare e scolpire addome - Scolpire e rassodare l'addome in fretta
    È possibile rassodare e scolpire l'addome, sebbene l’addome, in particolar modo la zona inferiore, sia una delle aree del corpo più difficili da tonificare e scolpire; è necessario adottare una dieta sana ed equilibrata e praticare regolarmente attività fisica per rassodare e scolpire l’addome, tuttavia i muscoli addominali sono tra i muscoli più difficili da scolpire, di conseguenza è necessario un paziente e frequente esercizio fisico.
  • Esercizi di aerobica per dimagrire

    Esercizi di aerobica per dimagrire - Come dimagrire facendo aerobica
    Dimagrire facendo aerobica? Gli esercizi che possono aiutare a dimagrire la pancia e i fianchi, correlati all'aerobica, sono moltissimi, poicchè aerobica è un termine che racchiude al suo interno varie discipline utili al dimagrimento. La parola aerobica significa letteralmente "con ossigeno" o "in presenza d’ossigeno". L'esercizio aerobico è un'attività che utilizza grandi gruppi muscolari, può essere mantenuta costante per un lungo periodo ed è ritmica. L’aerobica fa dimagrire perché permette di bruciare molti grassi.
  • Addominali a terra

    Addominali a terra - Come fare gli addominali a terra
    Come e perché fare gli addominali a terra? Volete tonificare e definire il vostro addome con degli esercizi addominali a terra? Ebbene, gli esercizi addominali dovrebbero essere inclusi in un qualsiasi programma di esercizio, poiché sono importanti per la stabilità spinale e la prevenzione degli infortuni (soprattutto per la parte inferiore della schiena).