Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Rebounding trampolino

    Rebounding trampolino
    Il rebounding e le donne, utile per perdere peso. Partiamo dal sapere che una caloria corrisponde alla quantità di calore necessaria ad aumentare di un grado Celsius un grammo d’acqua. Piuttosto che tentare di eliminare le calorie, sarebbe importante imparare a usarle con saggezza.
  • Addominali alti bassi e obliqui

    Addominali alti bassi e obliqui
    Addominali alti bassi e obliqui? I muscoli addominali alti bassi e obliqui costituiscono l'addome e, in particolare, quelli trasversali e obliqui costituiscono il retto dell'addome. I muscoli addominali superiori, in media, sono quelli che tendono ad essere bersaglio di esercizi addominali comuni come gli addominali stessi. Gli addominali inferiori e obliqui sono molto più difficili da colpire, e dobbiamo prenderci cura di assicurarci di non trascurarli.
  • Esercizi per gli addominali

    Esercizi addominali - Esercizi facili per i muscoli adddominali
    Esercizi da fare gli addominali? Quali esercizi per gli addominali sono più efficaci? I metodi utilizzati per l'allenamento dei muscoli addominali dovrebbero in linea di massima osservare gli stessi principi che si seguono per il potenziamento degli altri settori muscolari, con qualche variante in relazione alla loro complessità. Pertanto, a seconda dell'obbiettivo ricercato, avremo diverse metodologie di allenamento.
  • Addominali definiti per l' uomo

    Addominali definiti uomo - Addominali più definiti per l'uomo
    Per ogni uomo gli addominali definiti rappresentano un obiettivo molto importante, quindi avete intenzione di rimodellare il vostro look sfoggiando addominali di ferro? Volete assomigliare il più possibile ad un Dio greco o romano? Definire gli addominali è senza dubbio uno dei sogni e degli obbiettivi principali di milioni di uomini in tutto il mondo, che vogliono apparire più affascinanti e più eleganti ai propri occhi e a quelli delle persone che li circondano. Ci sono tutta una serie di consigli che, se seguiti correttamente, vi possono senza dubbio avvantaggiare per poter scolpire al meglio la zona del ventre, quindi date un'attenta occhiata qui sotto.
  • Tonificare corpo

    Tonificare il corpo - Suggerimenti e consigli per tornificare il corpo
    Tonificare il corpo con esercizi mirati non è difficile come si pensa, tonificare il corpo per la donna di qualsiasi età e molto importante ed e' una attività che si puo' fare a buoni livelli sia a casa che in palestra. Per tonificare tutto il corpo è fondamentale eseguire degli esercizi sinergici che coinvolgano sollecitando più muscoli del corpo senza focalizzarsi inutilmente su di una sola zona come si pensava in passato.
  • Scolpire gli addominali a casa

    Scolpire gli addominali a casa - Come scolpire addominali a casa
    Scolpire addominali stando comodamente a casa? Sogno o realtà? Se state cercando dei consigli e suggerimenti per appiattire il ventre o per allenare questa particolare zona del corpo siete nel posto giusto, innanzitutto è necessario sapere che ci sono tre parti principali che compongono la regione addominale, e l'obbiettivo degli allenamenti deve essere quello di rafforzarle tutte: