Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Scolpire gli addominali bassi

    Scolpire gli addominali bassi - Come scolpire addominali bassi
    Quali sono gli esercizi migliori per scolpire alla perfezione gli addominali bassi? State seguendo uno specifico programma di allenamento ed avete bisogno di consigli mirati ad incentivare il vostro lavoro? Gli addominali rappresentano sicuramente una delle zone muscolari più stimate e lavorate da atleti ed appassionati di tutto il mondo, oltre ad essere importantissimi per la postura del corpo in generale ed in quanto permettono di prevenire eventuali infortuni.

  • Tonificare cosce e interno cosce

    Tonificare cosce e interno cosce in poco tempo con esercizi efficaci
    Tonificare le cosce e l’interno cosce, in realtà, è quasi sempre possibile se si segue, innanzitutto, uno stile di vita sano, che includa, quindi, una dieta sana ed equilibrata ed una leggera ma regolare attività fisica; tuttavia, per tonificare le cosce e l’interno cosce è necessario accompagnare lo stile di vita sano con alcuni esercizi che aiutano a tonificare i muscoli, con attività sportiva o con discipline alternative.

  • Addominali bassi e laterali

    Addominali bassi e laterali - Allenare gli addominali bassi e laterali
    Addominali bassi e laterali: Molte donne si lamentano che i loro addominali bassi e laterali non sono definiti o di spicco come quelli superiori, questo è un problema comune che hanno quasi tutte le persone interessate a modellare il loro addome. Tuttavia, è possibile definire gli addominali bassi e laterali con questi esercizi efficaci.

  • Addominali a tartaruga

    Addominali a tartaruga - Come ottenere addominali a tartaruga
    Come ottenere addominali a tartaruga? Volete eliminare lo strato di grasso che ricopre la pancia per vedere finalmente i vostri addominali a tartaruga ? Volete anche voi trasformare quell'orrenda O e riuscire finalmente a vedere una sexi V? Ottenere oggi addominali a tartaruga è un'impresa che riuscirete a raggiungere facilmente, basta capire come fare.

  • Esercizi per aumentare il seno

    Esercizi per aumentare il seno - Esercizi per aumentare il seno naturalmente
    Come aumentare il seno grazie ad esercizi mirati? Se volete anche voi aumentare il seno facendo esercizi utili al vostro scopo, dovete seguire un regolare piano di allenamento che vi permetta di sviluppare e tonificare i vostri muscoli pettorali ed aumentare così la misura del vostro seno. È normale per le donne rincorrere il faro della bellezza, e se per voi sentirvi più belle significa avere un seno più grande, perché non provare un paio di semplici esercizi? Se combinerete un allenamento costante ad una dieta sana ed equilibrata riuscirete a realizzare il vostro sogno, e cioè aumentare la misura del seno senza andare ad ingrassare le altre parti del vostro corpo.

  • Addominali per pancia piatta

    Addominali per pancia piatta - Addominali per una pancia piatta
    Fare gli addominali per la pancia piatta? Certo fare esercizi addominali per ottenere una pancia piatta è il top, tuttavia se volete però che gli addominali per la pancia piatta siano veramente efficaci, dovrete anche apportare alcune modifiche al vostro stile di vita, in modo da rendere i vostri esercizi addominali per la pancia piatta potenti e veramente redditizi in termine estetico.