Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Dieta o palestra per dimagrire?

    Dieta o palestra per dimagrire - Palestra o dieta per dimagrire
    Dieta o palestra per dimagrire? Vi state chiedendo se sia meglio adottare una dieta o frequentare la palestra per poter dimagrire con risultati più efficaci? La dieta o la palestra per dimagrire sono entrambi dei modi efficienti per poter contrastare il tanto diffuso problema dei chili di troppo, ma qui di seguito analizzeremo entrambi, per poter così fornire le giuste direttive grazie alle quali potrete scegliere al meglio e senza rimorsi.

  • Prima del fitness

    Prima del fitness
    Prima del play fitness è opportuno verificare la propria condizione di salute, solitamente prima di iscriversi in palestra viene richiesto il check up del medico che valuta molteplici aspetti per suggerire cosi l'attività fisica migliore.

  • Step in palestra per rassodare

    Step in palestra - Step tutti i giorni fa bene e tonifica il corpo
    Andare in palestra per fare step è una mossa vincente per dimagrire le pancia e tonificare le gambe, Quante volte abbiamo sentito parlare di step senza capire esattamente in cosa consiste e se davvero ci potrebbe sapere. Bè, non solo lo step è uno degli sport aerobici più diffusi ma anche un ottimo modo per perdere peso divertendosi.

  • Esercizi per pettorali (migliori)

    Allenare i pettorali - Migliori esercizi per pettorali
    Quali sono gli esercizi migliori per allenare i pettorali?Iniziamo con l'anatomia deli pettorali, il muscolo Grande Pettorale è formato da tre ventri muscolari: Capo clavicolare o fascio superiore che nasce dai due terzi mediali del margine anteriore della clavicola. Capo sternale o fascio medio che origina dalla faccia anteriore dello sterno. Fascio sterno-costale o fascio inferiore che origina dall’aponevrosi del muscolo obliquo esterno dell’addome e dalle facce laterali delle prime sei cartilagini costali.

  • Esercizi addominali: Esercizi glutei

    Esercizi per allenare e tonificare assieme glutei e addominali
    Esercizi per addominali e glutei? Si grazie, per la maggior parte delle persone palestrate o meno, il parametro di valutativo dell’essere in forma parte dall’osservazione del tono-trofismo muscolare generale nonché dalla poca deposizione di grasso in specifiche aree anatomiche. Queste, normalmente risultano essere l’area addominale e quella dei glutei.D'altronde una parete addominale granitica ed asciutta e glutei trofici al punto giusto captano l’attenzione di chiunque ed in misura maggiore se tali zone sono molto esposte, come ad esempio in estate quando in spiaggia si indossa il costume.

  • Allenarsi tutti i giorni per dimagrire

    Allenarsi tutti i giorni per dimagrire e perdere peso
    Allenarsi tutti i giorni per dimagrire? Qui troveremo 25 ottimi motivi per cui è una buona idea allenarsi tutti i giorni per dimagrire. Salute guadagnata e fisico scolpito ... meglio andare in palestra che abbuffarsi e bere in modo spropositato troppe sere consecutive no? 25 motivi per allenarsi e dimagrire? I motivi che la gente arriva a pensare per non allenarsi sono molteplici, ed ecco perché, qui di seguito, troverete delle ottime motivazioni per allenarsi tutti i giorni per dimagrire e restare in forma.