Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Gambe e caviglie più sottili

    Gambe e caviglie più sottili
    Caviglie e gambe migliori con lo Stiletto Stretching. L'ultima novità made in U.s.a. per il modellamento della muscolatura di gambe cosce che va eseguita esclusivamente su scarpe dècollettè.
  • Addominali a terra

    Addominali a terra - Come fare gli addominali a terra
    Come e perché fare gli addominali a terra? Volete tonificare e definire il vostro addome con degli esercizi addominali a terra? Ebbene, gli esercizi addominali dovrebbero essere inclusi in un qualsiasi programma di esercizio, poiché sono importanti per la stabilità spinale e la prevenzione degli infortuni (soprattutto per la parte inferiore della schiena).
  • Addominali per pancia piatta

    Addominali per pancia piatta - Addominali per una pancia piatta
    Fare gli addominali per la pancia piatta? Certo fare esercizi addominali per ottenere una pancia piatta è il top, tuttavia se volete però che gli addominali per la pancia piatta siano veramente efficaci, dovrete anche apportare alcune modifiche al vostro stile di vita, in modo da rendere i vostri esercizi addominali per la pancia piatta potenti e veramente redditizi in termine estetico.
  • Esercizi per tonificare braccia

    Esercizi per tonificare braccia - Come tonificare le braccia
    Come tonificare le braccia? Gli esercizi per tonificare le braccia sono ottimi complementari all'utilizzo di specifiche creme rassodanti per migliorare l'aspetto tonico generale delle braccia.
  • Esercizi addominali scolpiti

    Quali esercizi per avere degli addominali scolpiti?
    Addominali scolpiti? Come fare e quali esercizi fare? La conquista di una parete addominale scolpita necessita la conoscenza dei fattori determinanti al suo raggiungimento, tali fattori sono: allenamento e dieta, tutto inizia dall'opposizione di resistenze alla funzione articolare dei muscoli interessati soddisfa il presupposto esistenziale del concetto di "allenamento". Più precisamente, col termine "allenamento" si intendono stimolazioni psico-fisiche atte ad indurre adattamenti nervosi e/o morfologici di diversa entità.
  • Addome piatto

    Addome piatto - Come fare per avere un addome più piatto e scolpito
    Che cosa si può fare per avere un addome più piatto e scolpito magari in poco tempo? Ogni persona vuole conoscere la risposta a questa domanda dal momento che tutti vogliono essere in forma. Non è difficile avere un addome piatto se si conoscono le misure giuste e se si è determinati. Per realizzare ogni desiderio la cosa importante è fissare un obiettivo e tentare di raggiungerlo, senza tirarsi indietro. Esistono diversi modi per avere un ventre piatto. Essi sono elencati qui di seguito.