Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Elettrostimolatori

    Elettrostimolatori - Elettrostimolatori come funzionano
    Gli elettrostimolatori professionali e non funzionano? Gli elettrostimolatori di ultima generazione sono tecnologicamente avanzati e dotati di programmi che consentono di ottenere un lavoro finalizzato al miglioramento del corpo a livello atletico ed estetico, con buoni risultati per quel che riguarda il trattamento della cellulite. Come funzionano gli elettrostimolatori? Si parla di elettrostimolatori come trattamento anticellulite soprattutto in combinata con un po' di attività fisica, un'alimentazione equilibrata e massaggi con i prodotti giusti. Dopo la stimolazione la circolazione superficiale è particolarmente attiva ecco perché si consiglia di applicare creme rassodanti o riducenti.
  • Addominali crunch machine

    Allenare gli addominali tutti i giorni alla crunch machine
    La crunch machine è la macchina maggiormente utilizzata per gli esercizi addominali e visto che gli addominali svolti alla macchina sono molto meno impegnativi e più pratici molti atleti non a caso svolgono sono alla macchina il loro allenamento degli addominali.
  • Crunch allenamento addominali

    Crunch allenamento addominali
    Il crunch è l' allenamento principe per sviluppare gli addominali, il crunch semplice sollecita tutta la zona degl i addominali in particolare il retto dell'addominali. Il crunch viene praticato soprattutto in fase iniziale dell'allenamento solitamente per riscaldarsi. Il crunch è semplicissimo da eseguire, la posizione di partenza consiste nello stare sdraiati supini con le gambe piegate e lievemente divaricate mantenendo i pedi appoggiati al suolo, mentre le braccia vengono piegate ai lati della testa.
  • Pancia piatta fitness

    Fitness pancia piatta - Pancia piatta fitness
    Mai provato il fitness per la pancia piatta? Volete sfruttare il potere del fitness abbinato ai giusti esercizi, mirati per fare la pancia piatta? Gli esercizi per la pancia piatta sono la strategia migliore per snellire e tonificare la zona dei vostri addominali, ecco perché sono la soluzione preferita di così tante persone che hanno il vostro stesso sogno, e cioè ammirare allo specchio la loro pancia piatta, grazie agli esercizi che agiscono direttamente su di essa. Se volete però che il risultato finale sia ciò che vi aspettate, dovrete mantenere un saldo impegno e dedizione a svolgerli nella maniera corretta.
  • Ginnastica in casa per dimagrire

    Fare la ginnastica in casa per dimagrire
    Trovare un modo semplice ed efficace per fare della ginnastica in casa mirata a dimagrire tutto il corpo è probabilmente uno dei sogni ricorrenti di tutte quelle persone che passano il poco tempo libero all'interno della loro abitazione, insufficiente per seguire un rigoroso piano d'allenamento in palestra, ma che desiderano comunque apparire più belli ed in forma.
  • Tonificare corpo

    Tonificare il corpo - Suggerimenti e consigli per tornificare il corpo
    Tonificare il corpo con esercizi mirati non è difficile come si pensa, tonificare il corpo per la donna di qualsiasi età e molto importante ed e' una attività che si puo' fare a buoni livelli sia a casa che in palestra. Per tonificare tutto il corpo è fondamentale eseguire degli esercizi sinergici che coinvolgano sollecitando più muscoli del corpo senza focalizzarsi inutilmente su di una sola zona come si pensava in passato.