Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Stretching

    Lo stretching fa bene e fare stretching previene gli infortuni
    A cosa serve lo Stretching - Lo stretching rappresenta un componente essenziale, alla base di qualsiasi programma di fitness. Lo svolgimento di attività fisica può causare danni ad alcuni gruppi muscolari, come ad esempio i muscoli posteriori della coscia e dei fianchi, nel caso di movimenti anomali o bruschi. In conseguenza si possono verificare squilibri posturali o dolori alla schiena. Al fine di evitare problemi di tale natura, così come strappi muscolari o lievi lesioni, l’esecuzione di attività motoria deve essere preceduta dall’esecuzione di esercizi di stretching, che coinvolgano tutto il corpo, per soli pochi minuti. Dedicando un piccolo periodo di tempo del vostro allenamento, all’esecuzione di esercizi di allungamento, minimizzerete il rischio di dolori traumi e lesioni muscolari.
  • Pancia piatta fitness

    Fitness pancia piatta - Pancia piatta fitness
    Mai provato il fitness per la pancia piatta? Volete sfruttare il potere del fitness abbinato ai giusti esercizi, mirati per fare la pancia piatta? Gli esercizi per la pancia piatta sono la strategia migliore per snellire e tonificare la zona dei vostri addominali, ecco perché sono la soluzione preferita di così tante persone che hanno il vostro stesso sogno, e cioè ammirare allo specchio la loro pancia piatta, grazie agli esercizi che agiscono direttamente su di essa. Se volete però che il risultato finale sia ciò che vi aspettate, dovrete mantenere un saldo impegno e dedizione a svolgerli nella maniera corretta.
  • Esercizi per allenare la schiena gratis

    Esercizi schiena - Come allenare la schiena con esercizi efficaci
    Esercizi per allenare la schiena, in particolare ecco come allenare i diversi muscoli della schiena che sono importanti per acquisire una postura corretta e la classica ed invidiabile forma a "V " tipica di chi allena al meglio e con costanza assoluta la propria schiena.
  • Addominali perfetti in un mese

    Addominali perfetti in un mese - Come avere addominali perfetti in un mese
    Addominali perfetti in un mese? Desiderate ottenere degli addominali perfetti in un mese o state semplicemente cercando di perdere un po' di quei chili extra nel girovita? in entrambi i casi esistono 3 semplici consigli da seguire per conquistare tutto ciò. Degli addominali forti, non solo contribuiscono a rafforzare la zona lombare, ma miglioreranno anche la vostra postura.
  • Esercizi cellulite (gratis)

    Esercizi cellulite - Esercizi cellulite gratis
    Esercizi e cellulite due parole che vanno a braccetto, gli esercizi contro la cellulite sono la soluzione ideale, cominciate subito a svolgerli regolarmente, in maniera da non ritrovarvi impreparati alla prova costume che anche quest'anno vi attende... Gli esercizi per la cellulite: bellezza e benessere Dopo aver provato numerosi trattamenti per eliminare quello strato di grasso sottocutaneo che si forma in alcune zone del corpo, in particolar modo nelle gambe e nei glutei, potreste lamentarvi dei risultati ottenuti.
  • Scolpire gli addominali in una settimana

    Scolpire gli addominali in una settimana si può? E' possibile?
    Come scolpire gli addominali in una settimana? Volete definire i vostri addominali, e lo volete fare nel più breve tempo possibile? E’ possibile scolpire gli addominali in una settimana? Certo, in una settimana questo non è un risultato così semplice da raggiungere, in quanto andare a lavorare sugli addominali per renderli forti e belli in vista è un processo che richiede una certa quantità di tempo e di pazienza, anche se tuttavia esistono diversi esercizi specifici che, se seguiti attraverso le corrette modalità e con la giusta dedizione, possono influire in modo incisivo ed in poco tempo sulla zona addominale.