Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Tonificare cosce e interno cosce

    Tonificare cosce e interno cosce in poco tempo con esercizi efficaci
    Tonificare le cosce e l’interno cosce, in realtà, è quasi sempre possibile se si segue, innanzitutto, uno stile di vita sano, che includa, quindi, una dieta sana ed equilibrata ed una leggera ma regolare attività fisica; tuttavia, per tonificare le cosce e l’interno cosce è necessario accompagnare lo stile di vita sano con alcuni esercizi che aiutano a tonificare i muscoli, con attività sportiva o con discipline alternative.
  • Scolpire gli addominali in poco tempo

    Scolpire gli addominali in poco tempo? Come?
    Scolpire gli addominali in poco tempo? E' possibile scolpire gli addominali in poco tempo? Volete sviluppare una regione addominale ben definita, ma non sapete quali sono i migliori consigli e suggerimenti affinché questo avvenga nel più breve tempo possibile? Inutile negarlo, degli addominali scolpiti e bene in vista non possono che attirare l'occhio delle altre persone, anche se tuttavia ottenere un risultato del genere non avviene dal giorno alla notte, ma implica una buona quantità di lavoro, di disciplina e di dedizione.
  • Addominali perfetti

    Addominali perfetti - Ottenere addominali perfetti
    Addominali perfetti? Come ottenere addominali perfetti in poco tempo? L'estate è proprio dietro l'angolo e noi sappiamo cosa comporta: costumi da bagno, abiti e top che riveleranno le nostre forme. Per questo troveremo alcuni esercizi utili per poter rivelare degli addominali perfetti quest'estate.
  • Esercizi addominali per donne

    Esercizi addominali per donna - Esercizi addominali donne
    Esistono esercizi addominali per le donne? Esistono esercizi addominali per la donna appositamente sviluppati, anche perché la parete addominale è sicuramente quella regione anatomica il cui aspetto tonico, trofico e dall’aspetto “piatto” dona al suo possessore un look prettamente atletico ed un tocco inevitabile di sex appeal.
  • Pompare i muscoli

    Pompare i muscoli - Pompare muscoli in poco tempo
    Pompare i muscoli è lo scopo massimo dei frequentatori di ogni palestra, d'altronde chei più di loro tiene ai propri muscoli anche nella diversità delle accezioni con cui è utilizzato tale termine rispetto al suo significato squisitamente tecnico, cioè quello di far affluire una gran quantità di sangue ai muscoli e queste si riferiscono per la maggiore ad indicare fenomeni d’ipertrofia muscolare ossia “crescita muscolare”. Quindi che cosa fare per Pompare i muscoli o meglio farli crescere?
  • Glutei - esercizi adatti

    Gli esercizi per allenare i glutei e le gambe sono davero tanti, gli esercizi per allenare e dimagrire nella zona glutei più comuni ed efficaci sono gli affondi e gil squats. Perchè questi portino i risultati desiderati al notro fisico è importante eseguirli correttamente, iniziamo con gli affondi laterali, utili per coinvolgere le cosce, natiche lavorando sui muscoli quadricipiti e sui glutei.