Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Spinning

    Spinning per dimagrire - Spinning per perdere peso
    Fare spinning per dimagrire e perdere peso? Lo spinning è una disciplina che aiuta a bruciare diverse calorie (circa 400) ed aiuta così a perdere peso e modellare il corpo mentre si pedala su una particolare bicicletta: la spin-bike.
  • Le pedane vibranti

    Pedane vibranti per dimagrire
    Le padane vibranti sono molto di voga in questo periodo ma come funzionano queste pedane? Le pedane vibranti si accendono con un bottone e da qui inizia l'allenamento. Le vibrazioni sono trasferite ai muscoli del corpo che per riflesso si contraggono. Diverse parti del corpo sono messe in contatto con la piattaforma variando le posizioni. Solitamente si parte con le accosciate e gli affondi per poi lavorare sui muscoli addominali schiena e braccia.
  • Scolpire gli addominali in poco tempo

    Scolpire gli addominali in poco tempo? Come?
    Scolpire gli addominali in poco tempo? E' possibile scolpire gli addominali in poco tempo? Volete sviluppare una regione addominale ben definita, ma non sapete quali sono i migliori consigli e suggerimenti affinché questo avvenga nel più breve tempo possibile? Inutile negarlo, degli addominali scolpiti e bene in vista non possono che attirare l'occhio delle altre persone, anche se tuttavia ottenere un risultato del genere non avviene dal giorno alla notte, ma implica una buona quantità di lavoro, di disciplina e di dedizione.
  • Rebounding trampolino

    Rebounding trampolino
    Il rebounding e le donne, utile per perdere peso. Partiamo dal sapere che una caloria corrisponde alla quantità di calore necessaria ad aumentare di un grado Celsius un grammo d’acqua. Piuttosto che tentare di eliminare le calorie, sarebbe importante imparare a usarle con saggezza.
  • Addominali a tartaruga

    Addominali a tartaruga - Come ottenere addominali a tartaruga
    Come ottenere addominali a tartaruga? Volete eliminare lo strato di grasso che ricopre la pancia per vedere finalmente i vostri addominali a tartaruga ? Volete anche voi trasformare quell'orrenda O e riuscire finalmente a vedere una sexi V? Ottenere oggi addominali a tartaruga è un'impresa che riuscirete a raggiungere facilmente, basta capire come fare.
  • Addominali durissimi

    Addominali durissimi - Come avere addominali durissimi?
    Chi vuole avere degli addominali durissimi alzi la mano ! Ebbene, in questo articolo troveremo alcuni consigli e altrettanti esercizi che permetteranno di ottenere addominali durissimi con facilità, ciò vi aiuterà a tonificare il vostro addome oppure a ottenere quelle “linee diagonali” lungo i vostri fianchi, quella V che tanto vi piace, che altro non si chiama se non “legamenti inguinali”.