Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Esercizi kettlebell

    Esercizi kettlebell - kettlebell esercizi gratis
    Esercizi kettlebell? E’ proprio il caso di dirlo “ a volte ritornano ”, stiamo parlando del kettlebell training, ma che cosa sono le kettlebell e quali vantaggi offrono? Le kettlebell sono delle palle in ghisa con una maniglia al centro, in commercio si trovano kettlebell di varie pezzature; allenarsi con questi strumenti consente di migliorare sia atleticamente e sia dal punto di vista coordinativo.
  • Esercizi per gli addominali

    Esercizi addominali - Esercizi facili per i muscoli adddominali
    Esercizi da fare gli addominali? Quali esercizi per gli addominali sono più efficaci? I metodi utilizzati per l'allenamento dei muscoli addominali dovrebbero in linea di massima osservare gli stessi principi che si seguono per il potenziamento degli altri settori muscolari, con qualche variante in relazione alla loro complessità. Pertanto, a seconda dell'obbiettivo ricercato, avremo diverse metodologie di allenamento.
  • Fitwalking

    Fitwalking
    Il fitwalking è una disciplina fitness ottima per mantersi in forma in modo semplice... camminando. Possono farlo tutti indipendentemente dal sesso o dall'età.
  • Serie per definizione : Quante serie aumentare la massa

    Serie per definizione muscolare - Serie per aumentare la massa
    Quante serie per aumentare la massa muscolare? Quante serie per migliorare la definizione muscolare? Tutto inizia da un semplice concetto che si può appunto identificare con il nome di concetto di serie. Talvolta accade, per migliorare le proprie conoscenze o per spingerci oltre quello che già sappiamo, di avere bisogno di nuovi stimoli, di essere sollecitati a correggere vecchi errori, ma soprattutto di reagire alle diverse provocazioni.
  • Esercizi per appiattire ventre ed addome

    Esercizi per appiattire il ventre - Esercizi per appiattire l'addome
    Quali esercizi per appiattire addome e ventre? Chiunque desideri un ventre piatto dovrà lavorare sodo effettuando degli esercizi per appiattire addome e ventre lanciandosi su una dieta sana ed equilibrata. In questo modo avremmo maggiori possibilità di raggiungere l'obbiettivo finale di dimagrire ed avere una bella pancia piatta. La prima cosa che dobbiamo fare per ottenere un ventre piatto è impostare questo desiderio come obiettivo principale per motivarsi. Immaginatevi di avere degli addominali perfetti.
  • Ventre piatto con esercizi e ginnastica

    Ventre piatto con la ginnastica e semplici ma efficaci esercizi
    Esercizi e ginnastica sono la mossa vincente per un ventre piatto e tonico, avere un bel ventre piatto si può! Basta impegnarsi con esercizi e dieta alimentare corretti e sicuramente si otterrà un bel ventre piatto da sfoderare al mare, in piscina o più semplicemente portando una bella maglietta aderente che altrimenti ci starebbe male, maschietto o femminuccia che sia!