Esercizi palestra allenamento fitness

Raccolta di esercizi fitness da fare in palestra o nella propria casa, utili per tonificare ed allenare al meglio i muscoli addominali, glutei, fianchi e gambe.

  • Fitwalking

    Fitwalking
    Il fitwalking è una disciplina fitness ottima per mantersi in forma in modo semplice... camminando. Possono farlo tutti indipendentemente dal sesso o dall'età.

  • Scolpire gli addominali in una settimana

    Scolpire gli addominali in una settimana si può? E' possibile?
    Come scolpire gli addominali in una settimana? Volete definire i vostri addominali, e lo volete fare nel più breve tempo possibile? E’ possibile scolpire gli addominali in una settimana? Certo, in una settimana questo non è un risultato così semplice da raggiungere, in quanto andare a lavorare sugli addominali per renderli forti e belli in vista è un processo che richiede una certa quantità di tempo e di pazienza, anche se tuttavia esistono diversi esercizi specifici che, se seguiti attraverso le corrette modalità e con la giusta dedizione, possono influire in modo incisivo ed in poco tempo sulla zona addominale.

  • Addominali laterali

    Addominali laterali - Come allenare gli addominali laterali
    Oggi vi sveleremo alcuni esercizi utili a rafforzare i vostri addominali laterali, rendendo così la vostra pancia e bacino più tonici e belli. Per allenare gli addominali laterali dovete prima conoscere la loro importanza: essi sono infatti i muscoli più profondi del vostro addome, e sono indispensabili per il movimento del bacino. La loro funzione principale è quella di creare una sorta di cintura di muscoli intorno agli organi interni al vostro corpo nella zona della pancia.

  • Come pomparsi i muscoli

    Come pompare i muscoli - Pomparsi i muscoli in palestra
    Come pompare i muscoli? Pomparsi i muscoli assume un significato univoco, almeno, per quanto riguarda l’utilizzo che viene fatto di tale termine nel gergo palestra, ovvero normalmente il sistema cardiocircolatorio (cuore + letto vascolare: arterie maggiori, arterie minori, arteriole, capillari) è assimilato ad un circuito idraulico laddove il cuore è la “pompa” cioè il motore che eieta (spinge) il sangue nel sistema stesso per irrorare i diversi tessuti ed organi al fine di soddisfare le loro esigenze metaboliche.

  • Fit boxe

    Fit boxe - Fit boxe fa dimagrire
    La fit boxe, chiamata anche aerobica boxata, è una disciplina che aiuta a dimagriare, tonifica e migliora le capacità motorie e si può definire un mix di aerobica e arti marziali con l'integrazione di un sacco imbottito (stile boxe) dove sferrare pugni, calci e altro... il tutto con musica coinvolgente in sottofondo che amplifica il divertimento.

  • Addominali scolpiti in poco tempo a casa

    Addominali scolpiti in poco tempo a casa
    Alzatevi dal divano, buttate via il telecomando: oggi potrete avere gli addominali scolpiti in poco tempo stando comodamente a casa vostra! Non c'è nessun bisogno di passare ore in palestra quando potete dimagrire e rendere così il vostro corpo più sano e bello, senza muovervi da casa; volete sì o no avere rendere i vostri addominali scolpiti in poco tempo?