Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Effetti e benefici della vitamina c

    Benefici ed effetti della vitamina c - Vitamina c benefici ed effetti
    Quali sono effetti e benefici della vitamina c? La mancanza di vitamina c, chiamata anche “scorbuto”, è un problema le cui origini risalgono a molto tempo fa tra i marinai e generava terrore nelle imbarcazioni perché lo scorbuto danneggiava interi equipaggi ma non se ne conoscevano ancora le cure, trovate poi, invece, in alcuni cibi ricchi di vitamina c come la frutta o le verdure. Si vide, solo il un secondo momento, infatti, come mangiare questi cibi serviva a diminuire l’incidenza della malattia.
  • Coenzima q10: integratore di coenzima q10

    Coenzima q10 - Proprietà controindicazioni e effetti coenzima q10
    A cosa serve un integratore di q10? Il q10 ha controindicazioni ed effetti collaterali? Il coenzima Q10, detto anche Co Q10, è un composto che si trova naturalmente in ogni parte del corpo e che è di grande importanza poiché aiuta a produrre energia ed è disponibile come trattamento per un certo numero di disturbi, comprese anche malattie cardiache, ipertensione e colesterolo alto. Spesso il coenzima Q10 è stato anche collegato alla cura per malattie alle gengive e cancro al seno.
  • Integratori Vitamine

    Integratori Vitamine - Integratori di vitamine a cosa servono?
    L'interesse verso gli integratori di vitamine è alto perché sentiamo tanto parlare di vitamine, del loro effetto benefico, della loro importanza in un corretto stile di vita, ma forse non abbastanza perché la massa le implementi di diritto all’interno del proprio regime dietetico quotidiano, probabilmente ciò è dovuto al mancato riscontro di benefici immediati dovuti al loro apporto.
  • Chitosano effetti collaterali e controindicazioni

    Chitosano effetti collaterali - Chitosano controindicazioni
    Prima delle controindicazioni ed effetti collaterali del chitosano, una nota storica sul chitosano è d'obbligo, la Chitina è tra i più abbondanti polisaccaridi naturali presenti sulla terra in quanto è ricavabile dai crostacei, dalle alghe, dai molluschi, dagli insetti e anche dai funghi. In questo ultimo decennio la sua importanza e conseguentemente il suo valore commerciale hanno avuto un incremento significativo mediante le sue plausibili proprietà benefiche in quanto contenente derivati solubili. Questi ultimi sono facilmente rintracciabili e di fatto impiegabili in una moltitudine di campi come la chimica, la biotecnologia, l'industria alimentare, la cosmetica, la veterinaria, la medicina e l'odontoiatria.
  • Taurina: l - tarurina

    Taurina - Effetti collaterali benefici e proprietà della l-taurina
    Perchè prendere la taurina? La taurina ha controindicazioni ed effetti collaterali? La taurina o l-taurina è un amminoacido attingibile sia in natura da particolari alimenti quali carne, pesce, uova e latte, sia da numerosi integratori, i quali possono giovare a quelle persone carenti della sostanza in questione, ossia vegetariani e donne, e sono benefici per curare e prevenire numerose patologie.
  • Integratori di calcio

    Integratori di calcio - A cosa serve assumere un integratore di calcio
    Integratori di calcio, a cosa servono? Che cosa è il calcio, e che cosa fa? La maggior parte delle persone sa che il calcio è necessario per avere ossa forti, ma è anche necessario per aiutare i vasi sanguigni ed i muscoli che si contraggono e si espandono, per inviare messaggi attraverso il sistema nervoso e di secernere ormoni ed enzimi. Gli integratori di calcio subentrano in caso di necessaria supplementazione di tale elemento. Questo è il minerale più abbondante nel nostro corpo e rappresenta l'1% -2% del peso del corpo umano adulto. Oltre il 99% di esso è immagazzinato nelle ossa e nei denti, il resto è memorizzato nel sangue, muscoli e altri tessuti.