Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Gainer: integratori per aumentare la massa muscolare

    Gainer - Il gainer a cosa serve? Il gainer contiene proteine?
    Gainer quando prenderlo? Gainer migliore per la palestra? I gainer sono integratori ad alto contenuto calorico, bevande proteiche con un contenuto calorico elevato e un basso contenuto di grassi, utilizzati per aumentare di peso e per aumentare la massa muscolare.Perchè utilizzare il gariner? Vengono utilizzati da persone conosciute come “hard gainer” che, nonostante una dieta ad alto contenuto di calorie e il completamento regolare di allenamenti di body building in palestra, continuano ad avere difficoltà a prendere peso.
  • Proteine isolate del siero del latte

    Proteine isolate del siero del latte - Proteine isolate siero di latte
    A cosa servono le proteine isolate del siero del latte? Le proteine sono sostanze fondamentali per la costruzione, la crescita e la riparazione muscolare, e, in questa prospettiva,  quelle isolate del siero del latte vengono digerite molto più rapidamente dall’organismo, grazie soprattutto alla loro catena di amminoacidi che risulta essere più corta. Tali sostanze sono perciò facilmente disponibili, ed entrano in funzione sin da subito, favorendo inoltre un miglior processo di recupero post-allenamento.
  • R-ala ed integratori

    R-ala - Effetti collaterli controindicazioni degli integratori di r-ala
    R-ala fa ingrassare o favorisce la definizione? Il R-ALA è un integratore di acido alfa lipoico, e la R del nome serve a distinguere i due tipi diversi dell’acido in questione esistenti: S-ALA è infatti una forma sintetica di ALA ed è un partner molto meno potente della sua controparte naturale, il R-ALA per l’appunto. Appositi studi scientifici hanno dimostrato che il R-ALA è un supplemento in grado di aiutare l’organismo nella produzione di ATP, permettendo ad esso di utilizzare sin da subito l’energia disponibile durante gli sforzi e le prestazioni muscolari, ed evitando così che quest’ultima venga depositata, come avviene con le cellule di grasso.
  • Vitamina d: dove si trova la vitamina d

    Vitamina d - Proprietà e uso in menopausa della vitamina D
    La vitamina d si usa in menopausa? Dove si trova la vitamina d e a cosa serve? La vitamina D è facilmente reperibile in natura da alimenti quali l’olio di fegato o di merluzzo, il latte, il pesce o le uova, oppure sotto forma di integratore per coloro che hanno difficoltà ad ottenerla nel modo più diretto. Tale sostanza inoltre può essere prodotta attraverso una semplice esposizione al sole, anche solo di dieci minuti al giorno. La fama della vitamina D sta crescendo sempre più rapidamente, in quanto essa risulta essere particolarmente efficace nelle azioni di curare e di prevenire le malattie.
  • Chitosano proprietà

    Chitosano proprietà - Ecco quali sono le proprietà del chitosano
    Proprietà del chitosano? Le proprietà del chitosano sono legate quasi esclusivamente al controllo del peso grazie all'assorbimento dei grassi. Il Chitosano è definito il "magnete del grasso" ed è un inibitore, a quanto pare miracoloso, dei grassi e sembra essere un prodotto valido e sicuro. Il Chitosano in realtà è la risultanza di una lavorazione della Chitina, la quale a sua volta è un polisaccaride presente negli esoscheletri dei crostacei. Il procedimento è semplice: il Chitosano praticamente è elaborato togliendo i gusci dei crostacei appunto come gamberi, granchi, e aragoste.
  • Chitosano plus per colesterolo e metabolismo

    Chitosano plus - Chitosano utile per il colesterolo e metabolismo
    Il chitosano è utile per il colesterolo ed anche per stimolare il metabolismo, ma andiamo per ordine, la Chitina è un polisaccaride azotato comunemente trovato nell'esoscheletro della tarantola e dei crostacei. E' una sostanza di consistenza dura e semitrasparente, componente principale dell'esoscheletro degli artropodi e delle pareti cellulari di alcuni funghi. La possiamo trovare altresì negli insetti, nei vermi e come detto in alcuni tipi di funghi. La particolarità di questa sostanza è che si tratta di un polimero naturale, per cui è di facile reperibilità in natura, ma si trova in percentuali diverse in base alle creature in cui è presente e a seconda dell'ambiente in cui vivono.