Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

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  • Propoli proprietà

    Propoli proprietà - Le proprietà terapeutiche e curative della propoli
    Le proprietà della propoli sono infinite, la propoli per via delle sue proprietà ha acceso numerosi dibattiti tra gli scienziati di tutto il mondo e date tutte le informazioni finora acquisite sulla composizione della propoli, potremmo riassumere in tre aspetti essenziali quelle che si possono definire le proprietà peculiari derivanti dall’uso della propoli a scopo terapeutico: antibiotiche, anestetiche, cicatrizzanti.
  • R-ala ed integratori

    R-ala - Effetti collaterli controindicazioni degli integratori di r-ala
    R-ala fa ingrassare o favorisce la definizione? Il R-ALA è un integratore di acido alfa lipoico, e la R del nome serve a distinguere i due tipi diversi dell’acido in questione esistenti: S-ALA è infatti una forma sintetica di ALA ed è un partner molto meno potente della sua controparte naturale, il R-ALA per l’appunto. Appositi studi scientifici hanno dimostrato che il R-ALA è un supplemento in grado di aiutare l’organismo nella produzione di ATP, permettendo ad esso di utilizzare sin da subito l’energia disponibile durante gli sforzi e le prestazioni muscolari, ed evitando così che quest’ultima venga depositata, come avviene con le cellule di grasso.
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    Quali sono effetti e benefici della vitamina c? La mancanza di vitamina c, chiamata anche “scorbuto”, è un problema le cui origini risalgono a molto tempo fa tra i marinai e generava terrore nelle imbarcazioni perché lo scorbuto danneggiava interi equipaggi ma non se ne conoscevano ancora le cure, trovate poi, invece, in alcuni cibi ricchi di vitamina c come la frutta o le verdure. Si vide, solo il un secondo momento, infatti, come mangiare questi cibi serviva a diminuire l’incidenza della malattia.