Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Glicerolo: a cosa serve il glicerolo?

    Glicerolo - A cosa serve il glicerolo?
    Il glicerolo che una volta veniva usato nel body building come integratore e consumato assieme ad altri liquidi perché si pensava potesse ridurre temporaneamente e nel breve termine una eventuale ritenzione idrica in vista di una gara. Il glicerolo è un alcol trivalente, composto per l'appunto da tre atomi di carbonio che può essere consumato come un qualsiasi liquido oppure somministrato per via endovenosa in terapia. A scopo terapeutico viene impiegato come anti-edemigeno in quanto elevando la pressione osmotica del sangue esso richiama acqua dai tessuti.
  • Integratori di iodio

    Integratori di iodio - Integratore di iodio
    Integratori di iodio a cosa servono? Perchè utilizzare un integratore di iodio nella dieta? Lo iodio è un oligo-elemento essenziale per la salute umana che si trova negli oceani e nel suolo, a volte non ne abbiamo abbastanza e per questo motivo esistono gli integratori di iodio. Lo iodio è naturalmente presente nei pesci, crostacei, alghe e nel sale da tavola. Mentre il principale beneficio per la salute è il suo effetto sulla tiroide, lo iodio ha una serie di tanti altri benefici per le donne e per le persone ad alto rischio di cancro.
  • Cisteina: l-cisteina

    Cisteina - Controindicazioni ed effetti collaterali della l-cisteina
    Cisteina, quali proprietà ed in quali alimenti si trova? L-cisteina è classificato come un aminoacido non essenziale, che significa che non è necessario per la sopravvivenza ma può essere di estrema utilità per alcune popolazione e per il trattamento di determinate condizioni. È spesso essenziale per neonati e anziani, nonché per quelli con determinate malattie metaboliche, che non hanno abbastanza L-cisteina nel loro sistema. Anche se si tratta di a di provato e studiato, molti bodybuilder credono che la L-cisteina aiuti ad aumentare i benefici dell'attività fisica e a ridurre lo stress del corpo dato dai sollevamenti di carichi pesanti o comunque un lavoro poco leggero.
  • Betacarotene integratori

    Betacarotene integratori - Integratori betacarotene
    Integratori di betacarotene? Gli integratori di betacarotene possono risultare veramente utili per voi e per la salute generale del vostro corpo; come già sapete il betacarotene e gli integratori ricchi di questo alimento possono aiutarvi in maniera efficace a ridurre il rischio di malattie e problemi fisici in quanto il betacarotene è noto come antiossidante ed aiuta e supporta l'intero sistema cardiovascolare.
  • Integratori alimentari per i capelli bianchi?

    Quanto sono utili gli integratori alimentari per i capelli bianchi?
    Utlizzare gli integratori alimentari per contrastare  la comparsa dei capelli bianchi può essere un buon trattamento coadiuvante. Non tutti hanno il fascino di Sean Connery o di George Clooney e vedono tristemente i propri capelli imbiancarsi chiedendosi se ci sia la possibilità di trovare una soluzione per ritrovare la capigliatura corvina di un tempo.
  • Betacarotene: a cosa serve il betacarotene

    Betacarotene -  Proprietà ed a cosa serve il betacarotene
    A cosa serve il betacarotene? Quali sono le proprietà del betacarotene? Il betacarotene è un pigmento naturale che dà il caratteristico colore giallo/arancio agli agenti chimici presenti in molte piante e verdure. È proprio grazie al betacarotene, infatti, che possiamo notare il tipico arancione nelle carote o il giallo del torlo nelle uova; oltre a colorare la nostra vita, però, il betacarotene è responsabile, sia in negativo che in positivo, di molti fattori che ci riguardano. In sintesi, questo precursore della vitamina A può darvi moltissimi benefici alla salute, ma può anche essere responsabile di disturbi e disagi: assumete betacarotene responsabilmente!