Integratori alimentari

Gli integratori alimentari naturali studiati per lo sport e per gli sportivi sono utili in particolari situazioni fisiche che richiedono una integrazione di nutrienti maggiore rispetto agli standard e che per vari motivi non possono essere ottenuti dalla tradizionale alimentazione. Gli esempi più comuni di questa tipologia di integratori possono essere integratori contenenti vitamine, minerali e sali come il magnesio, il potassio, il ferro. Esistono anche integratori più specifici, per sport di resistenza e forza, come il fitness ed il bodybuilding, nei quali vengono impiegati integratori "di nicchia" come la creatina, gli aminoacidi, le proteine e la glutammina disponibili liberamente in commercio sotto forma di polveri, liquidi, compresse o capsule.

Oltre agli integratori alimentari concepiti per lo sport, esistono sul mercato anche degli integratori ritenuti utili come coadiuvanti per favorire e preservare il benessere e l'estetica del corpo. Questa tipologia di integratori è a base di piante officinali o estratti di erbe medicinali naturali e possono essere disponibili in compresse, tisane, creme, pomate e sciroppi.

Quando si utilizzano gli integratori, come gli integratori alimentari per lo sport o utili come coadiuvanti per il dimagrimento, bisogna considerare questi prodotti per quello che sono realmente ovvero sostanze che \"integrano\", come indica la parola stessa integratori, la normale alimentazione e non la sostituiscono. Anzi, affinché possano favorire la condizione fisica di una persona, il punto di partenza deve essere sempre e comunque una dieta appositamente studiata e seguita con precisione e abbinata ad una regolare attività fisica."

  • Glicerolo: a cosa serve il glicerolo?

    Glicerolo - A cosa serve il glicerolo?
    Il glicerolo che una volta veniva usato nel body building come integratore e consumato assieme ad altri liquidi perché si pensava potesse ridurre temporaneamente e nel breve termine una eventuale ritenzione idrica in vista di una gara. Il glicerolo è un alcol trivalente, composto per l'appunto da tre atomi di carbonio che può essere consumato come un qualsiasi liquido oppure somministrato per via endovenosa in terapia. A scopo terapeutico viene impiegato come anti-edemigeno in quanto elevando la pressione osmotica del sangue esso richiama acqua dai tessuti.
  • La creatina ingrassa o ingrossa?

    Assumere integratori di creatina fa dimagrire oppure ingrassare?
    La creatina di per sè non fa ingrassare o dimagrire, poiché questo è un ruolo che tocca alla alimentazione, detto questo, sicuramente tutti avrete già sentito parlare di creatina, ma non molti sanno cos' è veramente. La creatina è costituita da tre amminoacidi (gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine). Questi tre aminoacidi sono la glicina ed arginina. Molti utilizzano la creatina come integratore che aiuta a far crescere i muscoli, e la assumono sotto forma di polvere, pillole, oppure in forma liquida con un contagocce . Ma in che modo la creatina potrebbe influire sul peso?
  • Arginina: L-Arginina effetti e controindicazioni

    Arginina - L-arginina (dosi ed a cosa serve l'arginina)
    Arginina o L-Arginina : cos'è? Quali sono gli effetti benefici e gli effetti collaterali della arginina? L'arginina è un amminoacido che svolge numerose funzioni all'interno del nostro corpo. Esso aiuta a sbarazzarsi dell'ammoniaca prodotta come scarto dal nostro metabolismo ed è utilizzato per produrre composti quali la creatina, L-glutammato, ed L-prolina, e può essere convertito in glucosio e glicogeno nel qual caso ciò si renda necessario.
  • Leucina: la l - leucina

    Leucina - Proprietà controindicazioni effetti collaterali l-leucina
    In quali alimenti si trova la leucina?La leucina è utile come integratore? La leucina l-leucina fa parte della complessa catena di aminoacidi che si occupa di rinvigorire e rafforzare i muscoli, creare nuove cellule cutanee e ottenere depositi naturali di energia: quando viene abbinata ad altri aminoacidi, tale sostanza diventa un integratore eccellente per body builders, atleti e persone che vogliono perdere chili in eccesso o semplicemente che ricercano un apporto di energia aggiuntiva.
  • Integratori di aminoacidi

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    Integratori di aminoacidi a cosa servono? Fanno male? Gli integratori di aminoacidi ramificati sono utili per favorire l'aumento della massa muscolare e molte altre fisiologiche funzioni dell'organismo. Gli aminoacidi sono essenziali per la salute e la vita stessa. Esistono, dunque, vari integratori di aminoacidi e vi elencheremo le funzionalità ed i possibili effetti collaterali.
  • Giorno e notte maxi uno: funziona giorno e notte maxi uno?

    Giorno e notte maxi uno - Come funziona giorno e notte maxi uno?
    Giorno e notte maxi uno funziona davvero? Sembra uno slogan ma giorno e notte maxi uno funziona? Giorno e notte maxi uno è "uno"dei più famosi integratori alimentari coadiuvanti per il controllo del peso, tale tale facoltà (come afferma il produttore) è dovuta ad una sola assunzione al giorno tramite una tavoletta effervescente da 4,5 grammi da sciogliere in un bicchier d’acqua e da assumere a preferenza se alla mattino, al pomeriggio oppure alla sera.