Nella dieta anticellulite si possono usare anche 2 cucchiaini al giorno di zucchero di canna per dolcificare, mentre per le cotture sono preferite al cartoccio, al vapore, alla griglia.
Esempio tipico di menu di una dieta anticellulite:
Lunedì
- Colazione: caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
- Spuntino: 1 arancia
- Pranzo: minestrone senza pasta, patate e legumi + insalata mista + 50 g di pane integrale
- Spuntino: 2 kiwi
- Cena: insalata mista + 2 uova sode + zucchine trifolate
Martedì
- Colazione: caffè con 200 g di latte scremato + 50 g di pane Integrale
- Spuntino: 2 mandarini
- Pranzo: 50 g di riso condito con zucchine saltate in padella con poco olio e cipolla + insalata mista + 50 g di pane integrale
- Spuntino: 1 mela
- Cena: insalata mista + 200 g di filetto di pesce alla griglia + carote bollite
Mercoledì
- Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
- Spuntino: 2 kiwi
- Pranzo: 200 g di gnocchi di patate al pomodoro + insalata mista + 30 g di pane integrale
- Spuntino: 1 pera
- Cena: insalata mista + 150 g di pollo alla piastra + cavolfiore al vapore
Giovedì
- Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 2 fette biscottate integrali con miele
- Spuntino: 1 mela
- Pranzo: zuppa di farro preparata lessando + insalata mista + 50 g di pane integrale
- Spuntino: 1 banana
- Cena: insalata mista + 150 g di petto di pollo alla griglia + zucchine trifolate
Venerdì
- Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
- Spuntino: 2 mandarini
- Pranzo: pasta e fagioli + insalata mista + 30 g di pane
- Spuntino: 2 fette di ananas fresco
- Cena: insalata mista + 200 g di filetto di merluzzo + carote bollite
Sabato
- Colazione: 1caffè con 200 g di latte magro con 3 cucchiai di fiocchi di cereali e 3 cucchiaini di miele
- Spuntino: pera
- Pranzo: minestra di orzo + insalata mista + 50 g di pane integrale
- Spuntino: 2 kiwi
- Cena: insalata mista + 150 g di petto di tacchino alla griglia + zucchine trifolate
Domenica
- Colazione: 1 caffè con 200 g di latte magro + 3 fette biscottate con 3 cucchiaini di miele
- Spuntino: 2 kiwi
- Pranzo: 100 g di pasta condita con 200 g di broccoli + 1 yogurt magro alla frutta
- Merenda: 2 fette di ananas fresco
- Cena: insalata mista + 1 un uovo alla coque + cavolfiore al vapore + 50 g di pane integrale
Dieta anticellulite
Dieta anticellulite efficace
