Perchè prendere la vitamina c? La vitamina C o acido ascorbico è nota per i benefici che apporta al sistema immunitario prevenendo le infezioni virali, è utile per la salute delle ossa e dei vasi sanguigni, contrasta l'invecchiamento cutaneo, ha un'azione antiossidante ed è anche un efficace antianemico. Dove si trova? La vitamina C si trova riccamente in agrumi, peperoni, kiwi, ribes, prezzemolo, pomodori, in tutta la frutta e tutti i vegetali a foglie verdi.
La carenza di vitamina C può presentare fragilità capillare, predisposizione a raffreddori, inappetenza e stanchezza.
La vitamina C aiuta a contrastare l'invecchiamento cutaneo in qurno ha la proprietà di stimolare la produzione di collagene.
Inoltre ha un'azione antiossidante ed è anche un efficace antianemico (facilita l'assorbimento del ferro).
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