Ogni posizione va mantenuta dai 30 ai 60 secondi e questa durata dipende dal tipo di muscolo che si deve allenare.
Gli esercizi possono essere compiuti in modo eretto, oppure seduto.
Si dice che 60 minuti di workout tradizionale si possano riassumere in 20 minuti con l'ausilio di queste pedane.
E per concludere la frequenza di allenamento per ottenere significativi risultati in molti casi è di sole 3 volte alla settimana.
Le pedane vibranti...
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