Concentrandosi sulle posizioni (dette asanas) e sulla respirazione (detta pranayama), l'individuo calma la mente e tonifica il corpo.
Lo yoga è una disciplina orientale molto diffusa in Europa e nel resto del mondo, in quanto oggigiorno la vita di ognuno è sempre più frenetica e stressante e lo yoga aiuta a rilassarsi con una serie di benefici psicofisici come sciogliere e tonificare la muscolatura, migliorare il sistema nervoso e quello endocrino, ridurre i disturbi digestivi e respiratori, rinforzare la funzione cardiaca, rilassare corpo e mente, eliminare la fatica, canalizzare le emozioni e liberare dalle paure, calmare la fame nervosa e pertanto aiutare anche a dimagrire...
Yoga pilates esercizi posizioni