E' una disciplina strutturata in cinque stadi e dovrebbe essere praticata quotidianamente. Questi sono gli stadi:
- Primo stadio: si caratterizza per una respirazione caotica, atta a favorire l'espressione emozionale.
- Secondo stadio: detto "stadio catartico", è quello in cui la persona dà libero sfogo alle sue emozioni sia con il corpo che con la voce.
- Terzo stadio: è contraddistinto dalla ripetizione di un mantra (un canto) mentre si salta ritmicamente.
- Quarto stadio: ci si arresta improvvisamente e si passa ad una posizione d'immobilità.
- Quinto stadio: detto "di celebrazione", prevede un movimento ritmico di danza sottile.
La meditazione dinamica...
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