So che suona strano, ma quando non bevete acqua, in realtà il vostro corpo trattiene l'acqua, facendovi guadagnare più peso e, oltretutto, bere più acqua aiuta a prevenire il gonfiore allo stomaco favorendo la digestione, evitando la costipazione e l'accumulo di gas. Basta bere almeno 1 litro di acqua al giorno per avere una pancia piatta in pochi giorni. Più sale e sodio consumiamo, più il vostro corpo cercherà di trattenerlo facendo risultare, ancora una volta, il vostro stomaco più gonfio del normale. Per risolvere questo problema, abbiamo due opzioni: Dovremmo imparare a mangiare invece di soli 3 pasti abbondanti, molti più pasti ma più piccoli. Mangiando solo quei tre pasti, metteremo sotto stress il nostro sistema digestivo il che può causare gonfiore allo stomaco. È meglio mangiare dai 4-ai -6 piccoli pasti, per evitare di ottenere uno stomaco gonfio (e anche di bruciare più grassi nel processo) e se non avete tempo per mangiare dai 4- ai -6 piccoli pasti. Allora avete bisogno di andare a fare una passeggiata di 15 almeno minuti, per accelerare la digestione e per evitare di ottenere uno stomaco gonfio. La soda e qualsiasi altra bevanda gassata, può rendere il vostro stomaco gonfio perché il biossido di carbonio crea gas nello stomaco, costringendolo ad espandersi e a gonfiarsi. Gli alimenti artificiali non possono essere facilmente ripartiti nel nostro corpo, e questo porta ad un gonfiore addominale. Ciò significa che è necessario fare attenzione alla soda, alle gomme da masticare o qualsiasi altro alimento cosiddetto "senza zucchero". Cercate di limitare l'uso di dolcificanti artificiali a meno di 3 porzioni al giorno. I dolcificanti artificiali come: polialcoli mannitolo, sorbitolo, xilitolo e altri sono i principali, dovremmo evitarli se vogliamo ottenere una pancia piatta in pochi giorni. Quando si inghiottisce troppa aria ... l'aria s'intrappola nel vostro stomaco, e questo gas porta al conseguente gonfiore. Possiamo evitare ciò seguendo i consigli seguenti: Perciò potreste: Si raccomanda sempre di consultare un medico prima di affrontare un qualsiasi piano dietetico, e vi ricordo che una dieta non basta per ottenere una pancia piatta in pochi giorni! Dovreste unire l'esercizio fisico alla vostra dieta per ottenere risultati davvero sorprendenti!Ecco i consigli per ottenere una pancia piatta in pochi giorni:
1. Bere più acqua
2. Limitare il sale o l'apporto di sodio
3. Mangiare una dieta equilibrata di carboidrati, proteine e grassi perché...
4. Consumare pasti più piccoli
5. Smettere di bere soda!
6. Evitare dolcificanti artificiali
7. Non fare cose che vi fanno inghiottire troppa aria
Altri modi per evitare il gonfiore e mantenere un ventre piatto
Pancia piatta in pochi giorni
Come fare ad avere la pancia piatta in pochi giorni ? Se siete incappati in questo articolo, probabilmente volete informazioni, consigli e suggerimenti sul come avere una pancia piatta in pochi giorni.Giusto? Ebbene, allora iniziamo con qualche piccolo ed utile consiglio per sbarazzarvi del vostro stomaco gonfio o di qualsiasi peso d'acqua in eccesso.