COSA E COME MANGIARE PER PERDERE 4 KG
L'alimentazione è un fattore essenziale per riuscire nel vostro intento di perdere peso, infatti le istruzioni che vi daremo saranno tutte incentrati ad essa.
La dieta che vi proponiamo, che non è destinata ai vegetariani, si basa principalmente sullo spostamento calorico; come dal nome stesso questa dieta è basata sullo spostare le calorie a seconda dei pasti, inducendo così il nostro fisico alla combustione dei grassi e riuscendo a farvi perdere peso.
A tutte le persone come voi che si chiedono “cosa mangiare” per perdere 4 kg consiglio per prima cosa di:
- mangiare più frutta possibile, infatti contiene molta acqua e una gran quantità di vitamine, facendovi sentire bene e pieni di energia.
- seguire un alimentazione varia, confonde il fisico e lo stimola a bruciare i grassi.
Molte diete seguono uno schema che può sembrare strano, addirittura pazzesco. Consiste infatti nel seguire una dieta per 11 giorni e in 3 giorni di pausa durante i quali si può mangiare quello che si vuole, finito il ciclo si ricomincia. Questo metodo è mirato a indurre il fisico a bruciare più calorie e grassi permettendo così di perdere peso. Potrete raggiungere tranquillamente in soli 2 giorni. Confondere il fisico è infatti il nostro obiettivo primario che, se seguirete la dieta che ora ci prestiamo ad illustrarvi, potrete raggiungere tranquillamente.
Esempio di dieta utile per perdere 4 kg:
GIORNO 1
1.come primo pasto per perdere peso consigliamo un bel mix di verdure al vapore; non è importante il tipo di verdura né la quantità, ma nel caso decidiate di friggerle è indispensabile usare meno olio possibile.
2. fettine di manzo arrosto e uovo sodo: è importantissimo assumere proteine in quanto rafforzano il corpo; un fisico tonico e muscoloso brucia i grassi più facilmente e velocemente.
- Nel secondo pasto potete mangiare uova strapazzate e un branzino alla griglia, buono e leggero.
- Per il terzo pasto vi consigliamo salsicce alla griglia e formaggio fuso
- ecco a voi una combinazione con i fiocchi: per il quarto pasto pesce specchio atlantico e insalata di tonno, con l'aggiunta di pezzettini di pera. Voilà.
GIORNO 2
- come primo pasto bisogna mangiare solo un panino; potete scegliere il salume che preferite e aggiungerci anche del pomodoro o dell'insalata se volete, ma la dimensione del pane deve essere abbastanza ridotta.
- Gli altri pasti della giornata saranno solamente a base di frutta, del tipo e della quantità desiderata.
Considerazioni finali sul fatto di perdere con semplicità 4 kg
Ora avete un esempio di dieta che vi permetterà di perdere 4 kg, obiettivo già raggiunto da moltissime altre persone prima di voi. Il segreto non è fossilizzarsi su una dieta ferrea regolare, ma attuarne una mirata come questa; il consiglio più prezioso che vi diamo è però di riuscire a seguire un alimentazione sana ed equilibrata durante tutto l'arco dell'anno così da essere sempre in forma e non dover vedere i lati negativi di uno dei più grandi piaceri della vita: mangiare.