Perdere peso dimagrire velocemente

dimagrire dimagrire

dimagrire dimagrire


Dimagrire bene

Dimagrire velocemente e Perdere peso bene in modo sano è l'aspetto che più interessa alle persone che purtroppo sono in sovrappeso o hanno adipe superfluo nella zona pancia, per fare questo, è bene sapere che dimagrire di 1 kg o di 21 kg vuol dire che bisogna cambiare il proprio programma alimentare, ovviamente più sono i chili da perdere e maggiore sarà l’impegno richiesto.

Dimagrire zone critiche come la pancia tenendo sotto controllo le calorie

Si possono seguire alcuni principi che aiutano a dimagrire, controllando sia la quantità di calorie che vengono assunte ogni giorno sia riducendo o aumentando il consumo di cibo, nonché la quantità di calorie che vengono bruciate. La quantità delle calorie che vengono bruciate dall’organismo sono molto importanti in quanto ogni giorno il metabolismo basale interviene per consumarle in quanto servono per svolgere le varie attività delle cellule.


Dimagrire migliorando il metabolismo e facendo attività fisica

Il peso corporeo dipende, prevalentemente, dal numero di calorie che vengono assunte, consumando cibo, e dal numero di calorie che vengono bruciate, sia dal metabolismo, che attraverso l’attività fisica; se il peso si mantiene costante, è probabile che le calorie bruciate durante il giorno siano le stesse calorie che vengono assunte con l’alimentazione, mentre se si nota un aumento di peso, è possibile che le calorie assunte siano numericamente superiori alle calorie bruciate dal metabolismo ed attraverso l’attività fisica.

Dimagrire con dieta e attività fisica

Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa un obiettivo raggiungibile per chiunque. Innanzitutto la dieta dovrebbe ridurre al minimo gli amidi, gli zuccheri aggiunti ed i grassi in generale, difatti per maggiori risultati si consiglia di aggiungere al proprio menù giornaliero molta frutta e verdura (saziano e fanno bene in quanto contengono sali minerali e vitamine) e poi di tenere in considerazione alimenti proteici per i piatti. Importantissimo è anche bere tanta acqua naturale durante il giorno che principalmente aiuta a combattere la ritenzione idrica e favorisce l’espulsione di tossine in modo naturale.

Abolire dolci, alcolici, cibi fritti e grassi etc. fa parte del sacrificio che ogni persona che vuol dimagrire deve affrontare per ottenere risultati e seguire una dieta equilibrata e sana, che non solo aiuterà a perdere peso ma anche a portare o riportare in uno stato di benessere generale.

Attività fisica per dimagrire

Come scritto tante volte, la dieta a tutto tondo è sempre consigliata in abbinamento ad un po’ di movimento fisico, difatti anche la semplice camminata porta a risultati concreti e visibili, l’importanza in questi casi è la costanza. L’attività fisica non solo contribuisce al dimagrimento, ma è un ottimo rimedio antistress naturale ed inoltre tenendo i muscoli allenati la figura sarà più tonica e attiva, si combatteranno i problemi motori, circolatori, etc etc. Insomma i benefici sono veramente molti e potremmo riassumerli semplicemente e blandamente dicendo che mantiene in stato di benessere psicofisico e fa dimagrire !

Tra le attività fisiche consigliate a chi vuol dimagrire emerge sicuramente il cardio fitness che permette una perdita di peso maggiore in quanto si bruciano maggiori grassi. Un modo per aumentare l’intensità dell’allenamento fisico è l’interval training: un allenamento che prevede esercizi brevi ed intensi di lavoro fitness, seguiti in alternanza da esercizi eseguiti più lentamente e meno impegnativi per poi riprendere l’iter. Tutto ciò aiuta a bruciare grassi e calorie in modo più veloce.

  • Perdere 6 Kg in una settimana

    Perdere 6 Kg in una settimana - Come perdere 6 Kg in una settimana
    Come perdere 6 Kg in una settimana? Ciò che tutti speriamo è di non dipendere per tutta la vita attaccati a seguire diete su diete, soprattutto perché esistono sul mercato numerosi piani dietetici, spesso poco funzionanti. Ecco il motivo per cui, qui di seguito, troverete alcuni consigli per perdere 6 Kg in una settimana. Semplice, gratis e... con risultati!
  • "Agar agar" per dimagrire

    Agar agar - Proprietà e utili per dimagrire della pianta Agar agar
    Agar agar funziona per dimagrire? Quali sono le proprietà della pianta agar-agar? L’ Agar è una alga rossa considerata una dei migliori ingredienti per la preparazione di gelatina per le sue grandi proprietà gelificanti, si distingue come la regina delle gelificanti, l’ Agar Agar è un sostituto vegetariano particolarmente usato per ricavare la gelatina, derivata da una varietà di alghe, il suo uso in Estremo Oriente risale da secoli.
  • Togliere la pancia in una settimana

    Togliere la pancia in una settimana: alcuni consigli su come fare
    Come togliere la pancia in una settimana? Per togliere la pancia in una settimana non è necessario intraprendere diete ferree o fare i salti mortali, basta smetterla di pensare ed iniziare ad agire, purtroppo il peso è un problema che accomuna gran parte delle persone ma, se sapete come fare, anche voi potrete dimagrire e togliere così la pancia in una settimana; è per questo che ora ve lo spiegheremo.
  • Dimagrire pancia e fianchi: dimagrire la pancia velocemente

    Dimagrire pancia e fianchi - Come dimagrire la pancia e fianchi
    Come dimagrire pancia e fianchi velocemente? Uomo o donna che sia, quante volte abbiamo pensato, guardando un amico che è riuscito a perdere peso, chissà come ci è riuscito e soprattutto cosa ha fatto per riuscire nell'impresa? Non si tratta solo di mettersi a dieta oppure fare del movimento, ma è necessario soprattutto sapere come e cosa fare per avere dei risultati.
  • Perdere peso in menopausa

    Perdere peso in menopausa ha le stesse regole di prima
    Perdere peso in menopausa non deve essere visto dalle donne come un traguardo irraggiungibile, richiede sicuramente un impegno maggiore rispetto ad una donna più giovane, ma se ci si applica con costanza e tanta volontà i risultati ci sono. Purtoppo la menopausa è un periodo delicato per ogni donna, e come tale vanno affrontate tutte le problema che che vi si possono presentare, come l'aumento di peso e la relativa esigenza di ridurlo o quanto meno controllarlo.
  • Dieta dello yogurt

    Dieta dello yogurt
    Dimagrire, perdere peso con la dieta dello yogurt. Questa è una dieta da utilizzarsi esclusivamente in casi di emergenza visto che non è certo un bell' esempio di dieta sana, equilibrata e bilanciata.