Perdere peso dimagrire velocemente

dimagrire dimagrire

dimagrire dimagrire


Dimagrire bene

Dimagrire velocemente e Perdere peso bene in modo sano è l'aspetto che più interessa alle persone che purtroppo sono in sovrappeso o hanno adipe superfluo nella zona pancia, per fare questo, è bene sapere che dimagrire di 1 kg o di 21 kg vuol dire che bisogna cambiare il proprio programma alimentare, ovviamente più sono i chili da perdere e maggiore sarà l’impegno richiesto.

Dimagrire zone critiche come la pancia tenendo sotto controllo le calorie

Si possono seguire alcuni principi che aiutano a dimagrire, controllando sia la quantità di calorie che vengono assunte ogni giorno sia riducendo o aumentando il consumo di cibo, nonché la quantità di calorie che vengono bruciate. La quantità delle calorie che vengono bruciate dall’organismo sono molto importanti in quanto ogni giorno il metabolismo basale interviene per consumarle in quanto servono per svolgere le varie attività delle cellule.


Dimagrire migliorando il metabolismo e facendo attività fisica

Il peso corporeo dipende, prevalentemente, dal numero di calorie che vengono assunte, consumando cibo, e dal numero di calorie che vengono bruciate, sia dal metabolismo, che attraverso l’attività fisica; se il peso si mantiene costante, è probabile che le calorie bruciate durante il giorno siano le stesse calorie che vengono assunte con l’alimentazione, mentre se si nota un aumento di peso, è possibile che le calorie assunte siano numericamente superiori alle calorie bruciate dal metabolismo ed attraverso l’attività fisica.

Dimagrire con dieta e attività fisica

Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa un obiettivo raggiungibile per chiunque. Innanzitutto la dieta dovrebbe ridurre al minimo gli amidi, gli zuccheri aggiunti ed i grassi in generale, difatti per maggiori risultati si consiglia di aggiungere al proprio menù giornaliero molta frutta e verdura (saziano e fanno bene in quanto contengono sali minerali e vitamine) e poi di tenere in considerazione alimenti proteici per i piatti. Importantissimo è anche bere tanta acqua naturale durante il giorno che principalmente aiuta a combattere la ritenzione idrica e favorisce l’espulsione di tossine in modo naturale.

Abolire dolci, alcolici, cibi fritti e grassi etc. fa parte del sacrificio che ogni persona che vuol dimagrire deve affrontare per ottenere risultati e seguire una dieta equilibrata e sana, che non solo aiuterà a perdere peso ma anche a portare o riportare in uno stato di benessere generale.

Attività fisica per dimagrire

Come scritto tante volte, la dieta a tutto tondo è sempre consigliata in abbinamento ad un po’ di movimento fisico, difatti anche la semplice camminata porta a risultati concreti e visibili, l’importanza in questi casi è la costanza. L’attività fisica non solo contribuisce al dimagrimento, ma è un ottimo rimedio antistress naturale ed inoltre tenendo i muscoli allenati la figura sarà più tonica e attiva, si combatteranno i problemi motori, circolatori, etc etc. Insomma i benefici sono veramente molti e potremmo riassumerli semplicemente e blandamente dicendo che mantiene in stato di benessere psicofisico e fa dimagrire !

Tra le attività fisiche consigliate a chi vuol dimagrire emerge sicuramente il cardio fitness che permette una perdita di peso maggiore in quanto si bruciano maggiori grassi. Un modo per aumentare l’intensità dell’allenamento fisico è l’interval training: un allenamento che prevede esercizi brevi ed intensi di lavoro fitness, seguiti in alternanza da esercizi eseguiti più lentamente e meno impegnativi per poi riprendere l’iter. Tutto ciò aiuta a bruciare grassi e calorie in modo più veloce.

  • Metodi per dimagrire subito

    Metodi per dimagrire subito - Esistono Metodi per dimagrire subito?
    Esitono metodi per dimagrire subito? Se il vostro desiderio più grande è quello di trovare un metodo per dimagrire subito, è necessario che sappiate che è tecnicamente impossibile un dimagrimento istantaneo ma che è possibile seguire programmi che vi facciano raggiungere la forma fisica che desiderate in poco tempo. Il seguente programma è per tutti coloro che vogliono dimagrire nel modo più veloce possibile.
  • Quante calorie si bruciano nuotando?

    Quante calorie si bruciano nuotando - Nuoto per bruciare calorie
    Quante calorie si consumano nuotando? Il nuoto è da considerare un ottimo modo per bruciare calorie, dimagrire e tonificare i muscoli. Nuotare è un allenamento non solo per le gambe e le braccia, ma anche per schiena, torace, addominali, glutei, seno, etc. insomma, per tutto il corpo! Importante è bere acqua prima e dopo l'allenamento, anche se forse pensare di bere quando si ha sotto gli occhi tutta l’acqua della piscina o del mare non sempre fa venire voglia...
  • Sgonfiare la pancia: come sgonfiare la pancia

    Sgonfiare la pancia - Come sgonfiare la pancia
    Come sgonfiare la pancia? Sgonfiare la pancia è il vostro obiettivo? Siete stufi di vedere quell'orrendo pallone al posto dei vostri addominali? Volete anche voi sgonfiare la pancia per ritrovarvi con un fisico asciutto e tonico? Mettetevi tranquilli, sgonfiare la pancia non è un traguardo così lontano da essere impossibile, anzi: potrete riuscirci senza alcun problema, se seguite i nostri consigli.
  • Saltare la corda

    Saltare con la corda fa dimagrire perché brucia calorie
    Saltare la corda è uno dei modi migliori per dimagrire e mantenersi in forma, molto meglio di qualsiasi macchinario cardio-fitness, del tapis roulant, dello step, dell'ellittica o della bicicletta. Quasi nessuno lo fa perché costa troppa fatica, ma a pensarci bene sono necessari solo una corda (i prezzi di una corda variano dai 5 ai 20 euro) e un paio di scarpe da ginnastica. Inoltre, saltare con la corda è di aiuto anche per la resistenza cardiaca e  l'aumento della capacità polmonare, e permette di bruciare fino a 200 calorie in soli 15 minuti.
  • Metodi per dimagrire i fianchi

    Metodi per dimagrire fianchi - Quali metodi per dimagrire fianchi
    Esistono metodi per dimagrire nei fianchi? Con la diffusione sempre più ampia di televisioni e telecomandi, delle consegne a domicilio dei fast-food, di internet e delle auto, sempre più persone tendono ad accumulare grasso corporeo senza che se ne accorgano. Mentre mettere su peso, accumulare ciccia, assumere calorie è una cosa estremamente semplice per la maggior parte delle persone, cercare poi di perdere peso e dimagrire è un atto arduo e difficile, sia dal punto di vista psicologico che dal punto di vista fisico.
  • Come perdere peso in modo naturale

    Perdere peso in modo naturale - Come perdere peso in modo naturale
    Come perdere peso in modo naturale? Volete anche voi diventare belle come le star del grande schermo? Volete anche voi perdere peso in modo naturale ma non sapete come farlo? Siete nel posto giusto per voi! Vi aiuteremo noi, infatti, a farvi perdere peso e a diventare belle come le celebrità della tv che invidiate tanto, ma  non illudetevi, le dive del cinema dispongono di dietologi, personal trainer e altre possibilità di perdere peso in modo naturale e veloce.