Perdere peso dimagrire velocemente

dimagrire dimagrire

dimagrire dimagrire


Dimagrire bene

Dimagrire velocemente e Perdere peso bene in modo sano è l'aspetto che più interessa alle persone che purtroppo sono in sovrappeso o hanno adipe superfluo nella zona pancia, per fare questo, è bene sapere che dimagrire di 1 kg o di 21 kg vuol dire che bisogna cambiare il proprio programma alimentare, ovviamente più sono i chili da perdere e maggiore sarà l’impegno richiesto.

Dimagrire zone critiche come la pancia tenendo sotto controllo le calorie

Si possono seguire alcuni principi che aiutano a dimagrire, controllando sia la quantità di calorie che vengono assunte ogni giorno sia riducendo o aumentando il consumo di cibo, nonché la quantità di calorie che vengono bruciate. La quantità delle calorie che vengono bruciate dall’organismo sono molto importanti in quanto ogni giorno il metabolismo basale interviene per consumarle in quanto servono per svolgere le varie attività delle cellule.


Dimagrire migliorando il metabolismo e facendo attività fisica

Il peso corporeo dipende, prevalentemente, dal numero di calorie che vengono assunte, consumando cibo, e dal numero di calorie che vengono bruciate, sia dal metabolismo, che attraverso l’attività fisica; se il peso si mantiene costante, è probabile che le calorie bruciate durante il giorno siano le stesse calorie che vengono assunte con l’alimentazione, mentre se si nota un aumento di peso, è possibile che le calorie assunte siano numericamente superiori alle calorie bruciate dal metabolismo ed attraverso l’attività fisica.

Dimagrire con dieta e attività fisica

Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa un obiettivo raggiungibile per chiunque. Innanzitutto la dieta dovrebbe ridurre al minimo gli amidi, gli zuccheri aggiunti ed i grassi in generale, difatti per maggiori risultati si consiglia di aggiungere al proprio menù giornaliero molta frutta e verdura (saziano e fanno bene in quanto contengono sali minerali e vitamine) e poi di tenere in considerazione alimenti proteici per i piatti. Importantissimo è anche bere tanta acqua naturale durante il giorno che principalmente aiuta a combattere la ritenzione idrica e favorisce l’espulsione di tossine in modo naturale.

Abolire dolci, alcolici, cibi fritti e grassi etc. fa parte del sacrificio che ogni persona che vuol dimagrire deve affrontare per ottenere risultati e seguire una dieta equilibrata e sana, che non solo aiuterà a perdere peso ma anche a portare o riportare in uno stato di benessere generale.

Attività fisica per dimagrire

Come scritto tante volte, la dieta a tutto tondo è sempre consigliata in abbinamento ad un po’ di movimento fisico, difatti anche la semplice camminata porta a risultati concreti e visibili, l’importanza in questi casi è la costanza. L’attività fisica non solo contribuisce al dimagrimento, ma è un ottimo rimedio antistress naturale ed inoltre tenendo i muscoli allenati la figura sarà più tonica e attiva, si combatteranno i problemi motori, circolatori, etc etc. Insomma i benefici sono veramente molti e potremmo riassumerli semplicemente e blandamente dicendo che mantiene in stato di benessere psicofisico e fa dimagrire !

Tra le attività fisiche consigliate a chi vuol dimagrire emerge sicuramente il cardio fitness che permette una perdita di peso maggiore in quanto si bruciano maggiori grassi. Un modo per aumentare l’intensità dell’allenamento fisico è l’interval training: un allenamento che prevede esercizi brevi ed intensi di lavoro fitness, seguiti in alternanza da esercizi eseguiti più lentamente e meno impegnativi per poi riprendere l’iter. Tutto ciò aiuta a bruciare grassi e calorie in modo più veloce.

  • Pancia piatta: esercizi

    Esercizi per una pancia piatta - Quali esercizi per una pancia piatta?
    Gli esercizi per ottenere una pancia più piatta sono innumerevoli. Lo stomaco è stato spesso definito come una delle zone più problematiche del corpo e tutti sembrano essere ossessionati dall'aver la pancia piatta. Per questo tratteremo alcuni efficaci esercizi per la pancia piatta. 
  • Come perdere 20 kg in poco tempo

    Come perdere 20 kg in poco tempo - Come perdere 20 chili
    Come perdere 20 kg in poco tempo? Perdere 20 chili non è un compito assolutamente facile, ma sappiate che se qualcuno lo ha già fatto, perché non lo potete fare voi? E’ un obiettivo che rientra pienamente nelle possibilità di ognuno, o meglio, nelle possibilità di coloro altamente disciplinati ma soprattutto motivati e, per dirla in inglese, “goal oriented” cioè miranti all’obiettivo. Bisogna essere onesti con se stessi, ammettendo che non si tratta di un inezia ma di un vero e proprio percorso che vi coinvolgerà totalmente sia a livello fisico che mentale.
  • Dimagrire molto in poco tempo

    Dimagrire molto in poco tempo - Come dimagrire molto in poco tempo
    Come dimagrire molto in poco tempo? dimagrire molto in poco tempo è il sogno di chiunque e tutti vogliono una soluzione rapida e se si vuole seriamente perdere peso bisogna passare attraverso due step: la dieta e l'esercizio fisico, principalmente perchè come tutti sanno non è possibile riprodurre una naturale perdita di peso esclusivamente tramite integratori alimentari oppure  mangiando solamente strane combinazioni di cibi. È possibile, invece, dimagrire molto in poco tempo mangiando bene ed esercitandosi regolarmente.
  • Dimagrire con la testa

    Stimoli per dimagrire
    Dimagrire e convinzione vanno a braccetto, per dimagrire con successo ma spesso si sottovaluta una cosa molto semplice ovvero che servono stimoli e convinzione per dimagrire, quando si vuole dimagrire non si devono affrontare le cose con leggerezza ma con impegno e senza scoraggiarsi alle prime difficoltà, anche perché specialmente nelle fasi iniziali dei trattamenti può succedere di demoralizzarsi e pensare di non farcela.
  • Alimenti per dimagrire

    Alimenti per dimagrire - Alimenti naturali per dimagrire velocemente
    Gli alimenti naturali per dimagrire velocemente non sono fantasia, ma realtà, e le giuste combinazioni di alimenti naturali permettono, con la giusta costanza, e nel tempo, di dimagrire nelle zone critiche come ad esempio la pancia, per l'uomo e fianchi e glutei per la donna. Non esiste una cosa migliore come un ottimo alimento per perdere di peso, dacchè sappiamo che la perdita di peso è il risultato dell'energia consumata dai vari alimenti all'interno della dieta, e che l'energia totale di una dieta deve essere inferiore alla energia utilizzata dal corpo.
  • Dimagrire 6 Kg in due settimane

    Dimagrire 6 Kg in due settimane - Come dimagrire 6 Kg in due settimane
    Dimagrire 6 Kg in due settimane? Con l'aumento improvviso del numero totale di individui in abbondante sovrappeso in tutto il mondo, rimane il fatto che la gente va ancora più a caccia delle migliori diete presenti sul mercato, per questo troveremo qui di seguito alcuni consigli per dimagrire 6 Kg in due settimane.