Perdere peso dimagrire velocemente

dimagrire dimagrire

dimagrire dimagrire


Dimagrire bene

Dimagrire velocemente e Perdere peso bene in modo sano è l'aspetto che più interessa alle persone che purtroppo sono in sovrappeso o hanno adipe superfluo nella zona pancia, per fare questo, è bene sapere che dimagrire di 1 kg o di 21 kg vuol dire che bisogna cambiare il proprio programma alimentare, ovviamente più sono i chili da perdere e maggiore sarà l’impegno richiesto.

Dimagrire zone critiche come la pancia tenendo sotto controllo le calorie

Si possono seguire alcuni principi che aiutano a dimagrire, controllando sia la quantità di calorie che vengono assunte ogni giorno sia riducendo o aumentando il consumo di cibo, nonché la quantità di calorie che vengono bruciate. La quantità delle calorie che vengono bruciate dall’organismo sono molto importanti in quanto ogni giorno il metabolismo basale interviene per consumarle in quanto servono per svolgere le varie attività delle cellule.


Dimagrire migliorando il metabolismo e facendo attività fisica

Il peso corporeo dipende, prevalentemente, dal numero di calorie che vengono assunte, consumando cibo, e dal numero di calorie che vengono bruciate, sia dal metabolismo, che attraverso l’attività fisica; se il peso si mantiene costante, è probabile che le calorie bruciate durante il giorno siano le stesse calorie che vengono assunte con l’alimentazione, mentre se si nota un aumento di peso, è possibile che le calorie assunte siano numericamente superiori alle calorie bruciate dal metabolismo ed attraverso l’attività fisica.

Dimagrire con dieta e attività fisica

Dimagrire con successo comporta dei piccoli sacrifici ma studiando una dieta ad hoc ed un po’ di movimento da associare diventa un obiettivo raggiungibile per chiunque. Innanzitutto la dieta dovrebbe ridurre al minimo gli amidi, gli zuccheri aggiunti ed i grassi in generale, difatti per maggiori risultati si consiglia di aggiungere al proprio menù giornaliero molta frutta e verdura (saziano e fanno bene in quanto contengono sali minerali e vitamine) e poi di tenere in considerazione alimenti proteici per i piatti. Importantissimo è anche bere tanta acqua naturale durante il giorno che principalmente aiuta a combattere la ritenzione idrica e favorisce l’espulsione di tossine in modo naturale.

Abolire dolci, alcolici, cibi fritti e grassi etc. fa parte del sacrificio che ogni persona che vuol dimagrire deve affrontare per ottenere risultati e seguire una dieta equilibrata e sana, che non solo aiuterà a perdere peso ma anche a portare o riportare in uno stato di benessere generale.

Attività fisica per dimagrire

Come scritto tante volte, la dieta a tutto tondo è sempre consigliata in abbinamento ad un po’ di movimento fisico, difatti anche la semplice camminata porta a risultati concreti e visibili, l’importanza in questi casi è la costanza. L’attività fisica non solo contribuisce al dimagrimento, ma è un ottimo rimedio antistress naturale ed inoltre tenendo i muscoli allenati la figura sarà più tonica e attiva, si combatteranno i problemi motori, circolatori, etc etc. Insomma i benefici sono veramente molti e potremmo riassumerli semplicemente e blandamente dicendo che mantiene in stato di benessere psicofisico e fa dimagrire !

Tra le attività fisiche consigliate a chi vuol dimagrire emerge sicuramente il cardio fitness che permette una perdita di peso maggiore in quanto si bruciano maggiori grassi. Un modo per aumentare l’intensità dell’allenamento fisico è l’interval training: un allenamento che prevede esercizi brevi ed intensi di lavoro fitness, seguiti in alternanza da esercizi eseguiti più lentamente e meno impegnativi per poi riprendere l’iter. Tutto ciò aiuta a bruciare grassi e calorie in modo più veloce.

  • Come perdere 20 kg in poco tempo

    Come perdere 20 kg in poco tempo - Come perdere 20 chili
    Come perdere 20 kg in poco tempo? Perdere 20 chili non è un compito assolutamente facile, ma sappiate che se qualcuno lo ha già fatto, perché non lo potete fare voi? E’ un obiettivo che rientra pienamente nelle possibilità di ognuno, o meglio, nelle possibilità di coloro altamente disciplinati ma soprattutto motivati e, per dirla in inglese, “goal oriented” cioè miranti all’obiettivo. Bisogna essere onesti con se stessi, ammettendo che non si tratta di un inezia ma di un vero e proprio percorso che vi coinvolgerà totalmente sia a livello fisico che mentale.
  • Come fare per dimagrire velocemente

    Come fare per dimagrire velocemente - Come fare x dimagrire velocemente
    Come fare per dimagrire velocemente? Dovete presentarvi ad una festa e per entrare nel vostro vestito prediletto dovete perdere quei fastidiosi chili di troppo che ve lo impediscono? Volete perdere calorie con il minimo sforzo? Nessun problema, se seguirete con attenzione i seguenti suggerimenti e consigli, quel grasso in eccesso potrà sparire senza l'ausilio di diete drastiche ed impegnative. In un mondo dove l'obesità sta diventando un serio problema che non deve essere sottovalutato, dimagrire anche di poco sta diventando il sogno di milioni di persone. Perdere peso in maniera pratica ed efficace è possibile, basta solo sapere come fare!
  • Pancia gonfia dopo mangiato

    Pancia gonfia dopo mangiato - Che fare per pancia gonfia dopo mangiato
    Vi ritrovate con la pancia gonfia dopo mangiato? Non ne potete più di soffrire le pene dell'inferno per colpa di quel pallone attaccato al ventre? Se volete evitare la pancia gonfia dopo mangiato dovete cercare di prendere qualche piccolo provvedimento, anche molto semplice, come ad esempio, non mischiare assieme nello stesso pasto, più fonti proteiche, come potrebbero essere carne + pasta poichè ciò ridurrebbe l'assimilazione di entranbi i nutrienti rallentando la digestione. E questa è solo una una delle note cause del gonfiore della pancia dopo aver mangiato.
  • Cibo che fa dimagrire

    Cibo che fa dimagrire  - Cibo che fa dimagrire di più pancia e gambe
    Il cibo che fa dimagrire esiste eccome, anche se molti credono che il segreto per dimagrire è mangiare poco, in realtà il trucco sta nel mangiare bene, e nel mangiare gli alimenti che favoriscono la perdita di peso. Segue un articolo che affronta proprio tale argomento. Il primo consiglio è: per aiutare la vostra perdita di peso aggiungete questi alimenti freschi alla vostra lista della spesa settimanale.
  • Dimagrire a casa

    Dimagrire a casa - Come dimagrire a casa
    Come dimagrire a casa? Se volete dimagrire a casa dovete tenere conto delle cause principali che influiscono sul vostro peso, e l'alimentazione è una di queste. Purtroppo tutti noi abbiamo abitudini alimentari diverse tra loro, e sappiamo bene quanto difficile sia rinunciarvi; il trucco sta semplicemente nel riuscire ad iniziare una dieta a base di cibi sani e naturali.
  • Sgonfiare la pancia: come sgonfiare la pancia

    Sgonfiare la pancia - Come sgonfiare la pancia
    Come sgonfiare la pancia? Sgonfiare la pancia è il vostro obiettivo? Siete stufi di vedere quell'orrendo pallone al posto dei vostri addominali? Volete anche voi sgonfiare la pancia per ritrovarvi con un fisico asciutto e tonico? Mettetevi tranquilli, sgonfiare la pancia non è un traguardo così lontano da essere impossibile, anzi: potrete riuscirci senza alcun problema, se seguite i nostri consigli.