Salute alimentazione

La salute passa innanzitutto per l' alimentazione e per stare in salute ed avere cura della propria alimentazione sono molto utili consigli, pareri, documenti e notizie informative espressamente dedicate all'argomento.

  • Corretta alimentazione giornaliera

    Corretta alimentazione giornaliera - Alimentazione giornaliera
    Con una corretta alimentazione giornaliera possiamo godere di molti benefici, primo tra tutti la salute, di norma un uomo adulto di corporatura media non dovrebbe introdurre meno di 1500kcal al giorno e una donna di non meno di 1200, poichè scendere sotto il proprio fabbisogno giornaliero può essere controproducente sia per la salute che per la perdita di peso. In media le calorie giornaliere da introdurre sono intorno alle 1800-2200, dove si consiglia di inserire il 55-60% di carboidrati, il 25-30% di grassi e il 10-15% di proteine.
  • Alimenti dannosi per il fegato

    Alimenti dannosi per il fegato - Fegato ed alimenti da evitare
    In caso di problemi al fegato è bene sapere quali alimenti evitare poichè possono essere dannosi e favorire l'insorgere di complicazioni, un vecchio detto ci suggerisce di trattare il nostro corpo come un tempio, ovverosia di non sgarrare e di non eccedere nell’assunzione di qualunque cosa possa andare ad arrecare danno alla nostra fragile salute, ma la realtà dei fatti è che ben poche persone sono disposte a correggere vecchie abitudini acquisite finché un qualche problema non si presenta, ed in particolar modo quando ci si siede a tavola.
  • Alimenti contro il gonfiore addominale

    Alimenti contro il gonfiore addominale - Alimenti anti gonfiore
    Contro il gonfiore addominale o gonfiore di stomaco la scelta di determinati alimenti è molto importante dato che la sensazione di gonfiore allo stomaco e il desiderio di avere un ventre piatto sono comuni a tutte alle donne, infatti il gonfiore addominale, oltre ad essere esteticamente brutto, causa, anche, un vero e proprio disagio fisico: fortunatamente, gli esperti ritengono che questa condizione può essere eliminata senza troppa fatica; infatti, non trattandosi di chili di grasso accumulati, ma, solamente, di una temporanea distensione addominale, che di tanto in tanto affligge praticamente tutti,
  • Corretta alimentazione durante l’allattamento

    Alimentazione corretta durante l’allattamento
    Lo sanno tutti che la corretta alimentazione durante l'allattamento è importante per la crescita del neonato, quindi cara mamma, credi di aver finito di mangiare per due dopo il parto? La prima cosa a cui si pensa dopo il parto è spesso quella di perdere i chili in eccesso ma la corretta alimentazione della madre implica l’apporto dei giusti nutrienti anche al neonato, quindi bisogna stare molto attenti all’alimentazione nel periodo dell’allattamento; la perdita di peso verrà da se.
  • Alimentazione per perdere peso

    Alimentazione per perdere peso - Perdere peso con l'alimentazione
    Per perdere peso il primo strumento è l'alimentazione corretta ed adatta al tal scopo, poichè con una corretta alimentazione è possibile perdere peso senza troppi sacrifici, continuando a gustare il piacere della buona cucina, semplicemente imparando ad organizzare e scegliere gli alimenti più adatti. Il nostro organismo brucia una certa quantità di calorie per far funzionare gli organi e per permetterci di svolgere le nostre attività quotidiane. Queste calorie che vengono introdotte con la dieta e quelle in eccesso vengono immagazzinate sottoforma di grasso, sì proprio quei fastidiosi cuscinetti.
  • Mangiare vegetariano

    Mangiare vegetariano - Mangiare vegetariano non fa male e può far bene
    Mangiare vegetariano fa bene o male? Fa dimagrire? La risposta è sì: uno dei modi migliori per perdere peso è di diventare vegetariani. È stato dimostrato in diversi studi che i vegetariani e i vegani sono più magri rispetto ai loro coetanei che mangiano carne. Se uno dei motivi per diventare vegetariani è di perdere peso (ed è bene avere più motivi, non solo questo), i seguenti consigli potrebbero aiutare a raggiungere l’obiettivo.