Esempio di dieta:
Primo giorno:
Colazione: Mezza arancia ed una tazza di caffè nero o tè.
Pranzo: Due uova sode e mezza tazza di fagioli.
Cena: Carne alla griglia, lattuga, un pomodoro ed una mela piccola.
Secondo giorno:
Colazione: Mezza arancia ed una tazza di caffè nero o tè.
Pranzo: Mezzo piatto di zucca e mezza di fagioli, e un po' di cavolfiore con una mezza mela.
Cena: Petto di pollo arrosto, lattuga e un poco di pomodoro.
Terzo giorno:
Colazione: Mezza arancia ed una tazza di caffè nero o tè.
Pranzo: Un hamburger, insalata con del sedano ed una mela piccola.
Cena: Un petto di pollo arrosto, mezza tazza di fagioli e un bicchiere di succo di prugna.
Quarto giorno:
Colazione: Mezza arancia ed una tazza di caffè nero o tè.
Pranzo: Due uova coc, mezza tazza di fagioli con delle fettine di pomodoro.
Cena: Carne alla griglia, insalata due pomodori e una fetta di melone.
NB. Questo stile alimentare è troppo breve, non è un piano sul quale fare molto affidamento.