Per depurare l'organismo si consiglia di bere, almeno, 2 litri d'acqua al giorno e magari bere tisane diuretiche come equiseto, ortosiphon e salsapariglia.
Esempio pratico di una possibile dieta depurativa per il fegato:
- Al risveglio bere 1 bicchiere d'acqua a temperatura ambiente con qualche goccia di limone.
- Colazione: 1 tazza di tè verde + yogurt scremato o 1 tazza di latte p.s. con tre cucchiai di cereali integrali + 1 fetta d'ananas naturale.
- Spuntino di metà mattina: 3 fette d'ananas o succo naturale di arance o yogurt scremato.
- Pranzo:
- 3 giorni alla settimana: insalata mista + pasta integrale o legumi (con olio d'oliva ed erbe provenzali) + 2 fette d'ananas.
- 3-4 giorni alla settimana: insalata o verdure + proteine (pesce azzurro o bianco, carne di vitello, maiale magro, uovo) + 2 fette d'ananas.
- Merenda: 1 tè o una tisana + 1 fetta d'ananas + 1 yogurt scremato.
- Cena: Insalata o verdura + proteine bianche (pollo, tacchino, coniglio, pesce bianco) + 2 fette d'ananas.
La dieta depurativa...
Dieta a dieta