Ecco un esercizio di yoga depurativo da poter fare in 10 minuti:
Mettersi distesi supini, con le braccia lungo il corpo ed inspirando, sollevare le gambe e il bacino, appoggiando bene le mani a terra
Mantenere questa posizione per qualche minuto, concentrandosi sul ritmo del respiro, che diventa sempre più calmo e regolare.
Ridistendere le braccia lungo il corpo, riportare la schiena a terra, e le gambe nella posizione di partenza.
Praticare yoga per depurarsi...
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