Alcuni benefici dello zumba fitness:
- tonifica i muscoli di glutei, gambe, braccia, addominali e cuore
- permette di smaltire i grassi in quanto è un lavoro di tipo aerobico
- trasmette buon umore e gioia di vivere
- migliora l'autostima
- contrasta lo stress
La caratteristica distintiva dello zumba è la continua variazione del ritmo che aumenta e diminuisce in continuazione la frequenza cardiaca incrementando la resistenza di chi la pratica.